Kundalini joga palīdzēs jums atbrīvot seksuālo enerģiju, kas atrodas čakrā mugurkaula pamatnē. Meditējot kopā, jūs sagatavosiet ķermeni un prātu mīlošai saplūšanai un palielināsiet savu seksuālo potenciālu. Šeit ir vienkāršs pāru Kundalini jogas treniņš, ko iekļaut savā priekšspēlē pirms ilgākas mīlas sesijas.
Kundalini joga ir garīgās jogas skola, kuras pamatā ir meditācija. Tas ir par to, kā meklēt veidus, kā modināt Kundalini enerģiju gulēt mugurkaula pamatnē, precīzāk muguras lejasdaļā, trīsstūra zonā starp jostasvietu un astes kaulu. Tās simbols ir guļoša čūska ar asti mutē. Kundalini jogas galvenā uzmanība tiek pievērsta meditācijai, kurai raksturīgas mudras (īpaši roku žesti), mantras un himnas. Tās mērķis ir atbrīvot spēku katrā no mums, lai mēs varētu nonākt saskarē ar to, kas mēs patiesībā esam. Atšķirībā no citiem jogas veidiem, Kundalini neprasa noteiktas pozīcijas (asana), un to var praktizēt pēc jebkura modeļa. Turpmākajā vingrinājumā vislabākā pozīcija ir sēdēt sakrustotām kājām.
Sajūta Kundalini enerģiju
Sāciet ar pareizas atmosfēras radīšanu guļamistabā. Aizveriet aizkarus, izslēdziet visas elektroniskās ierīces. Jūs varat iedegt kamīnu (ja tāds ir) vai ievietot telpā sveces. Sēdi viens pret otru kaili. Iztaisnojiet muguru un ar pirkstiem (rādītāju un īkšķi) novietojiet plaukstas uz ceļgaliem. Uzturiet modeļa kontaktu visu laiku. Tad nolaidiet galvas. Dziļi ieelpo. Iedomājieties, ka ar katru izelpu jūs arvien dziļāk iegrimstat erotiskās enerģijas centrā. Aizver savas acis. Lēnām ieelpojot, paceliet galvas, jūtot, kā enerģija paceļas no iekšpuses. Atkal nolieciet galvas, izelpojot.
Enerģijas savienošana
Pārvietojieties tuvāk viens otram, lai jūsu ceļi pieskartos. Skatieties viens otram acīs, elpojiet konsekventā ritmā. Aptiniet rokas ap kaklu. Turiet plecus un dažas minūtes elpojiet kopā, kad jūtat erotisko enerģiju, kas plūst no ķermeņa uz ķermeni. Paaugstināt enerģiju Stāviet sev priekšā rokas stiepiena attālumā. Satveriet rokas kopā, skatieties viens otram acīs un saliecieties kopā. Viegli šūpojieties uz priekšu un atpakaļ, turoties pie rokas ar rokām. Jums vajadzētu sajust, kā Kundalini enerģija attīstās jūsu ķermenī. Tad piecelieties lēnām kopā - šādi Kundalini enerģija celsies kopā ar jums. Veiciet vairākas pietupienu un piecelšanās sērijas, saskaņojot ieelpas un izelpas ritmu. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes.
Sakņu aizvēršana
Sakņu aizvēršana (Mula Bandha) ietver starpsienu muskuļu saspiešanu, kas atrodas starp tūpli un dzimumorgāniem. Partnerim jāpiespiež papēdis pret sēklinieku maisiņu un jāsamazina tūpļa muskuļi. Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs aizvērt vēdera lejasdaļā uzkrāto enerģiju, līdzsvarot simpātiskās un parasimpātiskās sistēmas, uzlabot reproduktīvās sistēmas stāvokli un palielināt vīriešu seksuālo potenciālu. Lai veiktu sakņu slēgšanu, saīsiniet iegurni un velciet to uz augšu un uz leju starp tūpli un dzimumorgāniem. Sākumā jūs, iespējams, ievilksit visus starpenē esošos muskuļus, bet ar praksi jūs iemācīsities atšķirt anālās sfinkterus un starpenē esošos muskuļus no muskuļiem, kas atrodas iegurņa dobumā. Punkts ir tikai ievilkt starpenē muskuļus. Brīdī, kad jūs ievelkat muskuļus, dziļi ieelpojiet, dažas sekundes turiet muskuļus cieši un ļaujiet gaisam lēnām iziet no plaušām. Tādā veidā pabeidziet katru Kundalini jogas treniņu. Uzlādēts ar labu enerģiju, jūs varat pāriet uz priekšspēles labo daļu.
---badanie-drg-ciowych-i-trzustki.jpg)
