Gāzes ir dabiska, bet diezgan nepatīkama mūsu ķermeņa funkcija. Tas var mūs nostādīt ļoti apkaunojošā situācijā. Papildus standarta nosaukumam - gāzes, tiek izmantots arī frāze - vēji, zinātnieki definē šo funkciju - ar elegantu vārdu - meteorisms.
Kad nesagremoti un neuzsūcami ogļhidrāti kuņģa-zarnu trakta augšdaļā nonāk resnajā zarnā - zarnu baktēriju ietekmē tie tur tiek fermentēti. Tās produkts ir nepatīkami smaržojošas gāzes, piemēram, oglekļa dioksīds, ūdeņradis, metāns un slāpeklis. Ēdot un dzerot, norijot, gaiss atvieglo fermentāciju.
Dzirdiet par meteorismu vai gāzu pārprodukciju. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Pārmērīga gāzes ražošana - apgrūtinoša vēdera uzpūšanās
Gaisa uzkrāšanās zarnās izraisa spiediena palielināšanos vēdera dobumā. Diafragma paceļas uz augšu, un mūs nomoka grēmas, rūgtums mutē, atraugas, dažreiz kuņģa satura regurgitācija barības vadā. Bet visvairāk satraucošs simptoms ir sāpes vēderā. Gāzu uzpūšanās raksturo tas, ka pēc gāzu izvadīšanas diskomforts pazūd. Tomēr problēmu nevajadzētu novērtēt par zemu.
Eksperti saka, ka dažiem cilvēkiem ir iedzimta tieksme ražot vairāk nekā parasti gāzes. Šis stāvoklis ir arī pirmā gremošanas un absorbcijas traucējumu pazīme, piemēram, aizkuņģa dziedzera nepietiekamība, iekaisums un zarnu cistas, kā arī celiakija (lipekļa nepanesība). Citi cēloņi ir parazīti vai divertikulīts un laktozes, t.i., piena cukura nepanesamība. Bet visbiežākais nepatikšanas cēlonis ir kļūdas uzturā.
Pārmērīga gāzes ražošana - kad jāapmeklē ārsts
Ja dažas stundas pēc ēšanas sāp vēders vai rodas zarnu krampji, apmeklējiet ārstu. Parasti viņš vai viņa nosaka vispārēju asins analīzi, izkārnījumu kultūru un kuņģa ultraskaņu. Rezultāti ļauj noteikt, vai gremošanas trakts ir vesels un vai parazīti tajā ir ligzdojuši. Ja speciālists neatrod nevienu slimību - jums vajadzētu mainīt uzturu un, galvenokārt, izvairīties no pārtikas, kas veido gāzi.
Ir vērts arī ķerties pie preparātiem, kas samazina gāzu ražošanu (Manti, Gastop) un līdzekļus, kas izraisa kuņģos un zarnās izveidojušos gāzes burbuļu sadalīšanos (Espumisan).
Pārmērīga gāzes ražošana - nevēlama steiga
Gāzu uzkrāšanās cēloņi var arī nebūt saistīti ar kuņģa un zarnu trakta slimībām. Pieder viņiem:
- Pārmērīga gaisa norīšana (aerofagija), steidzīgi ēdot, vai norijot gaisu, runājot ātri, ar pārtraukumiem.
- Pārāk daudz oglekļa dioksīda veidošanās reakciju laikā, kas notiek starp skābēm un bikarbonātu pēc lielas, ar augstu olbaltumvielu vai tauku saturu maltītes ēšanas.
- Baktēriju floras fermentācijas procesu pastiprināšanās resnajā zarnā, kas notiek pēc pupiņu vai zirņu ēšanas.
Pārmērīga gāzes ražošana - sprādzienbīstams saraksts
Visvairāk gāzes rada:
- Oligosaharīdi - atrodami pupiņās, brokoļos, Briseles kāpostiem, kāpostiem, ziedkāpostiem, sausajiem zirņiem un lēcām. Tie netiek sagremoti pamatīgi, jo cilvēkiem to sadalīšanai trūkst fermenta (alfa-galaktozidāzes). Tāpēc tie palielina gāzu ražošanu resnajā zarnā (pupiņas līdz 12 reizēm).
- Laktoze (pienā esošais cukurs) var palielināt normālu gāzes ražošanu līdz pat astoņām reizēm, ja organismā nav pietiekami daudz laktāzes - fermenta, kas nepieciešams šī cukura sagremošanai. Laktozes nepanesamību noteiks, veicot atbilstošus alerģijas testus vai asins analīzes. Pēc devas saskaņošanas ar ārstu laktāzi var lietot arī tabletēs.
- Šķīstošās šķiedras - kas satur klijas (beta-glikāni) un ābolus (pektīns), resnajā zarnā nonāk tikai daļēji sagremotas un kļūst par materiālu gāzes ražošanai. Dzerot trīs glāzes ābolu sulas dienā, trīskāršojas jūsu ķermeņa gāzes daudzums.
- Ciete - kvieši, auzas, kukurūza, kartupeļi un pat vienkārša maize vai makaroni var radīt nepatikšanas. Visdrošākais grauds ir rīsi.
- C vitamīns - var izraisīt gāzi un gāzi, ja dienā tas pārsniedz 500 mg; tāpēc labāk atteikties no tabletēm un tā vietā ēst vairāk citrusaugļu un saldo papriku. Dabīgais Vit. C neizraisa zarnu sajūtu.
Pārmērīga gāzes ražošana var liecināt par aizkuņģa dziedzera enzīmu deficītu.
100 veselības jautājumi - kuņģis, aknas un Co
