Tiek galā ar sindromu pēc atvaļinājuma

Postvacational sindroms ietekmē vienu no trim darbiniekiem.

- Zinātniski pierādīts, ka atvaļinājumi ir labvēlīgi veselībai, bet tiem ir arī negatīva ietekme, piemēram, plaši pazīstamais pēcsvētku sindroms.

Brīvdienās darba ņēmējs nav saspringts, fiziskas, intelektuālas un sociālas. Turklāt atvaļinājumi ļauj jums veltīt laiku sev, atvieglojot fizisko un, pats galvenais, psiholoģisko atveseļošanos, norāda El País.

Lai arī šos efektus sāk pamanīt nedēļu pirms to sākuma, lielākie ieguvumi rodas otrās atvaļinājuma nedēļas sākumā, jo saskaņā ar dažādiem Amerikas pētījumiem darbiniekam nepieciešams pielāgošanās periods viņa jaunajai rutīnai.

Tomēr atgriešanos pie rutīnas var pavadīt pēc atvaļinājuma sindroms - traucējumi, kas ietekmē vienu no trim darbiniekiem un ko raksturo trauksmes, aizkaitināmības, miega traucējumu, depresijas un savārguma epizodes. Parasti šis diskomforts pakāpeniski izzūd pirmo divu nedēļu laikā pēc atgriešanās darbā.

Lai izvairītos no vai mazinātu postvacational sindroma sekas, eksperti iesaka pakāpeniski atgriezties rutīnā, agri atgriežoties no atvaļinājuma vietas, miega stundas pielāgot normālām darba stundām, pakāpeniski saskarties ar darba slodzēm un praktizēt dažas fiziskas aktivitātes. vai relaksācijas tehnikas.

wavebreakmedia