Kad ir saaukstēšanās, piemēram, vīrusu infekcijas upuris, kas var izraisīt rinofaringītu, ieteicams dažas dienas mainīt uzturu un labi mitrināt.
Barošana
- Izvairieties no pārēšanās un trekniem ēdieniem.
- Izvairieties no alkoholisko dzērienu dzeršanas.
Ēdiet augļus un dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu
- C vitamīns palīdz šūnām pasargāt sevi no vīrusu uzbrukumiem.
Augļi
- 1 auglis nodrošina apmēram 40 mg C vitamīna.
- Apelsīni, citroni, mandarīni ...
- Kivi,
- Guava
- Jāņogas,
- Zemenes ...
Dārzeņi
- Pipari,
- Lombards.
Ķiploki, sīpoli
Ēdiet arī ķiplokus un sīpolus, jo tie ir produkti, kas ļauj atbrīvot degunu.
Dzeriet pietiekami daudz šķidruma
Dzeriet daudz šķidruma, lai izvairītos no dehidratācijas un gļotām.
Vispirms dodiet priekšroku ūdenim
Dzeriet ūdeni regulāri visu dienu.
Dzeriet citus dzērienus
Dzeriet arī karstu pienu, zupas, buljonus, karstu šokolādi, citronu perforatoru utt.
---jak-dziaa.jpg)
