Kā rūpēties par savām rokām koronavīrusa laikmetā?

Saistībā ar koronavīrusa pandēmiju speciālisti iesaka bieži mazgāt un dezinficēt rokas, taču visas šīs procedūras diemžēl ir ļoti kaitīgas rokām. Kā par viņiem rūpēties šajā grūtajā laikā?

Veselīgas un koptas rokas ir mūsu labākā vitrīna. Ja roku ādu uztur labā stāvoklī, tā veido efektīvu aizsargbarjeru pret visiem mikroorganismiem, kā arī ārējiem faktoriem.

Tādēļ, ja mēs vēlamies gludas un veselīga izskata rokas, mums vajadzētu rūpēties gan par to higiēnu, gan par pietiekamu mitrināšanu, lai saglabātu tā dabisko aizsargslāni, t.i., ūdens-lipīdu pārklājumu. Pretējā gadījumā jūsu āda kļūs jutīgāka, pakļauta infekcijām, ātrāk noveco un galu galā nopietni saslims.

Satura rādītājs:

1. Kā rūpēties par pareizu roku higiēnu?
2. Kādas ziepes lietot?
3. Kuru krēmu izvēlēties?
4. Mājas aizsardzības līdzekļi roku kopšanai

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Kā rūpēties par pareizu roku higiēnu?

PVO pamata ieteikums par SARS CoV-2 koronavīrusa pandēmijas laiku ir šāds: rūpēties par higiēnu, mazgāt rokas pēc iespējas biežāk un atbilstošāku laiku, t.i., apmēram 30 sekundes. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tas ir pamatoti, jo pēc pirmajām 15 sekundēm pēc mazgāšanas gandrīz 90 procenti no baktērijām, kas atrodas uz rokām, mirst. Papildus mazgāšanai ieteicams arī dezinficēt rokas ar antibakteriāliem šķidrumiem vai līdzekļiem, kuru pamatā ir alkohols.

Diemžēl abiem šiem ārstēšanas veidiem ir ļoti negatīva ietekme uz mūsu epidermu. Kā uzsvēra ģimenes ārsts un Polijas Ģimenes ārstu koledžas pārstāvis Dr.Michał Sutkowski, antibakteriālos gēlus var lietot, taču prasmīgi, jo tos, kuru saturs pārsniedz 60 procentus. alkohols var macerēt ādu, caur kuru vīrusi var iekļūt daudz ātrāk. Un tas rada apburto loku.

Skatiet, kā pareizi mazgāt rokas >>>

Kādas ziepes lietot?

Lai samazinātu mūsu roku ādas kairinājuma un žāvēšanas risku, vislabāk ir izmantot ziepes ar neitrālu pH, t.i., 5,5, kas ir līdzīgs mūsu ādas pH. Laba izvēle ir arī ziepes ar mitrinošu krēmu un augu eļļām. Pārāk karsts ūdens un berze ar rupju dvieli arī negatīvi ietekmē mūsu rokas.

Lasiet arī: kā ziepes iznīcina koronavīrusu >>>

Kuru krēmu izvēlēties?

Rokas ādā ir ļoti maz tauku dziedzeru, tāpēc tā šajā zonā ir ļoti plāna un delikāta, un tā ātri dehidrējas. Katru reizi, kad mazgājat rokas ar ziepēm, no ādas pazūd taukainais aizsargslānis. Bez tā rokas izskatās sausas, kļūst raupjas, sarkanas un sasmalcinātas, kutikulas nolobās un nagi saplīst. Aizsargslāņa atjaunošana, diemžēl, prasa ļoti ilgu laiku (pat vairākas stundas), tāpēc ir ļoti svarīgi pienācīgi rūpēties par rokām tūlīt pēc to mazgāšanas vai dezinficēšanas ar īpašu šķidrumu, īpaši ziemā.

Kādas īpašības vajadzētu būt labam roku krēmam?

• Tam vajadzētu kavēt ūdens iztvaikošanu no epidermas ārējiem slāņiem - ja to paredzēts lietot ziemā,
• pasargāt no siltuma zudumiem,
• jābūt biezam, jo ​​tas labāk pielīp pie ādas,
• baro - satur vitamīnus, kas izlīdzina, elastina un mitrina ādu, visbiežāk: A, E, B, C un F,
• labi mitrina - labākie ir tie, kas satur glicerīnu un silikonu, kas stiprina ādas aizsargslāni.

Krēms jālieto pēc katras mazgāšanas ar rokām un ikreiz, kad āda ir sausa, tāpēc ir vērts to turēt pie rokas. Tūlīt pēc krēma uzklāšanas labāk neko nepieskarties, vienkārši pagaidiet, līdz krēms pilnībā uzsūcas.

Vai jums ir atopiskais dermatīts? Jūs esat pakļauts riskam!

Mājas aizsardzības līdzekļi roku kopšanai

Ir arī mājas metodes, kā atjaunot roku ādu.

1. Mitrinoša maska ​​- ļoti sausu ādu var uzklāt uz nakti ar biezu mitrinošas sejas maskas slāni vai mitrinošu krēmu ar kolagēnu vai pantenolu. Varat arī uzvilkt plānas folijas cimdus uz rokām, kas apsmērētas ar krēmu vai masku, un dažas minūtes turēt siltumā.
2. Masāža - arī mūsu rokas labi veiksies, ja tās iesmērēsim ar masāžas eļļu vai daudz roku krēma, un pēc tam katru pirkstu iemasēsim ar apļveida kustībām, pēc tam ar vienu roku - otras aizmuguri. Beigās jums vajadzētu veikt kustības, piemēram, berzēt rokas. Šī masāža atslābina un stimulē asinsriti.

Skatiet mājās gatavotu roku krēmu receptes >>>

Cilvēkiem, kuri higiēnas apsvērumu dēļ nēsā vienreizējās lietošanas lateksa cimdus, var attīstīties lateksa alerģija. Šāda alerģija visbiežāk izpaužas kā izsitumi, ādas nieze ar dedzinošu sajūtu vai sāpīgumu un siltāka āda, kas jutīga pret pieskārienu. Ja rodas šāda ādas reakcija, nekavējoties atsakieties no lateksa cimdiem un izvēlieties, piemēram, polivinila, vinila vai nitrila cimdus. Un naktī palutiniet ādu ar mitrinošu masku.

Lasiet vairāk par lateksa alerģiju >>>

Skatiet, kā pareizi noņemt cimdus >>>

#TotalAntiCoronavirus

Mēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.

Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.

Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.