Kā ēst, lai iegūtu svaru?

Sveiki! Ikvienam ir problēmas zaudēt svaru, un man ir atšķirīga problēma. Ar 155 cm augstumu es sveru 41 kg, īsāk sakot, man ir mazs svars. Es ēdu normāli, bet es nevaru iegūt svaru. Turklāt, ēdot vakariņas, es viņu tūlīt izraidīšu. Ko darīt, lai iegūtu svaru? Vai svara palielināšanai ir kādas tabletes vai šķidrumi? Jau iepriekš pateicos par atbildi. ar laba vēlējumiem

Sveiki! Ir vērts apmeklēt ārstu, lai izslēgtu dažādas slimības vienības. Ārsts izraksta atbilstošus testus. Ja viss ir kārtībā, es jūs novirzīšu pie dietologa. Jums noteikti būs jāpieraksta, ko ēdat ilgāk.

Dietologs aprēķinās, cik daudz kaloriju (ieskaitot taukus, olbaltumvielas, ogļhidrātus) jūs ēdat. Tad jūs aprēķināsiet enerģijas bilanci, pamatojoties uz kuru jūs ierosināsiet diētu.

Svara pieaugums prasa laiku, un tas vienmēr jāveic speciālista dietologa uzraudzībā. Runājot par papildināšanu, tirgū ir tabletes, kas palielina apetīti, un īpaši dzērieni ar augstu kaloriju daudzumu. Tomēr, pirms lietojat šos produktus, jums jāiet pie dietologa.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl