Kā atjaunot zarnu darbību pēc badošanās?

Es gribētu jums jautāt, kas man būtu jāēd, lai atjaunotu zarnu peristaltiku pēc badošanās? Apmēram pirms gada es apmēram nedēļu neko neēdu, turklāt dzēru daudz ūdens un vingroju. Tagad man ir gremošanas problēmas, un es nevarēju izkārnīties. Protams, es cenšos no tā izkļūt, un, manuprāt, esmu to lielā mērā pārvarējis, taču mans ķermenis joprojām netiek pienācīgi sagremots, un es varu iet uz tualeti tikai tad, ja no rīta ēdu graudaugus. Es tikai domāju, ka varbūt man trūkst olbaltumvielu. Vai jūs, lūdzu, varētu man kaut ko ieteikt?

Ja pēc badošanās esat atgriezies pie veselīgas ēšanas, mūsdienu zarnu kustību problēmām var būt pavisam cits cēlonis. Es nezinu, kā tu ēd, cik tu sver, cik tu mēri. Man ir grūti ieteikt. Ja jūsu piena pārslas palīdz jums izkārnīties, ēdiet tās katru dienu. Ir vērts izvēlēties produktus, kas bagāti ar uztura šķiedrvielām, t.i., graudaugus, dārzeņus un augļus. Viņu darbība stimulē zarnu darbību. Lietojot, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Pretējā gadījumā var attīstīties aizcietējums.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl