Ortopēdi arvien biežāk saskaras ar jaunu civilizācijas slimību - telefona operatora īkšķi, kas rodas intensīvas viedtālruņa lietošanas rezultātā. Ikvienam, kurš agri reaģē uz sāpēm, ir iespēja ar to viegli tikt galā.
Darbojoties ar viedtālruni, īkšķi darbojas visintensīvāk - mēs tos izmantojam gan ekrāna ritināšanai, gan ziņojumu rakstīšanai. Tie ir īpaši noslogoti, ja viedtālruni darbinām ar vienu roku. Ritinot pastāvīgi atkārtojas, īkšķa ātra kustība uz mazā pirksta pusi to sasprindzina un cīpslas apvalka iekaisuma dēļ rada sāpes rokā īkšķa sānos.
Neaizsargātā grupa - savstarpēji saistīti jaunieši
Šāda veida iekaisums nav nekas jauns, taču agrāk vislielākā pacientu grupa bija sievietes vecumā no 60 gadiem, un viņu kaites izraisīja daudzu gadu fizisks darbs, kā rezultātā radās deģenerācija un kustību sistēmas iekaisums, ieskaitot rokas. Mūsdienās lielākā daļa sūdzību par sāpēm īkšķa rajonā ir jaunieši - tipisks pacients ir 15-25 gadus vecs, vesels kā zivs un ... pastāvīgi piesakās internetā.
Terapijas specifika
Šīs statistiskās izmaiņas ietekmē arī ārstēšanu, kuru ortopēdi izmanto mūsdienās. Vecākām sievietēm kortizona injekcijas bija efektīvas - tās mazināja sāpes un iekaisumu, operācija bija nepieciešama tikai izņēmuma gadījumos. Pašlaik ārsti iesaka maziem pacientiem vispirms atvieglot īkšķus: nedēļu novietojiet viedtālruni malā un pacietīgi gaidiet, līdz simptomi izzūd. Ignorējot blāvās sāpes, kas rodas, ritinot ekrānu un rakstot, var izraisīt iekaisuma pāreju hroniskā stāvoklī, kas ne tikai padarīs viedtālruņa darbību neiespējamu, bet arī daudz sarežģītāku jebkādu precīzu darbību veikšanu (piemēram, aizdares pogas, rokraksts), dažreiz ir nepieciešams darbināt apvalku cīpslas.
Viedā profilakse
Lai novērstu atkārtotu iekaisumu, ieteicams saglabāt īkšķus, piemēram, darbinot tālruni ar abām rokām un arī ar citiem pirkstiem. Ir vērts veikt pārtraukumus relaksējošiem vingrinājumiem un roku masāžai. Un galvenokārt, nepārspīlējiet ar viedtālruņa izmantošanas intensitāti - sava veida atturēšanās nāks par labu ne tikai jūsu īkšķiem, bet arī jūsu psihi.
Ieteicamais raksts:
Emocijas: ko tās nozīmē un kā tās ietekmē mūsu sūtītos ziņojumus?ikmēneša "Zdrowie"
