Nevēlami ilgstoša stresa simptomi

Ilgstoša vai ļoti intensīva stresa simptomi var ietekmēt visa ķermeņa veselību un stāvokli. Dzīve pastāvīgā nervu spriedzē izraisa nopietnas kaites, kuras dažkārt pasliktinās tikai pēc stresa situācijas beigām. Sirdslēkme, ateroskleroze, diabēts, aptaukošanās, alopēcija - šie ir daži no nevēlamiem ilgstoša stresa simptomiem.

Hroniska stresa simptoms: galvassāpes un hroniskas galvassāpes

Galvassāpes ir pārmērīgas un ilgstošas ​​spriedzes un muskuļu kontrakcijas rezultāts, ko izraisa adrenalīns un nervu sistēmas stimulēšana. Pulsējošās sāpes tempļos parādās jau stresa situācijā un lēnām palielinās, aptverot visu galvu.

Pacienti jūtas tā, it kā viņiem uz galvas būtu pievilkšanas stīpa. To var pavadīt stīvs kakls (kakls), fotofobija un jutība pret troksni. Spriedzes sāpes parasti nav pārāk smagas. Tas ilgst dažas minūtes un atkārtojas vairākas reizes dienā vai ilgst vairākas nedēļas. Tad mums rodas iespaids, ka sāp galvas āda vai mati. Hroniskas sāpes ilgst mēnešus un gadus. Tad mazākais stress pastiprina blāvas galvassāpes.

Hroniska stresa simptoms: sirds un asinsrites sistēmas slimības

Kortizola un adrenalīna ietekmē palielinās simpātisko un parasimpātisko šķiedru tonuss, kas ietekmē sirds un perifēro asinsvadu darbu. Simpātisko šķiedru stimulēšana paātrina sirdsdarbību līdz 3 reizēm, savukārt parasimpātiskās palēnina tā darbību. Tas noved pie sirdsklauves, aritmijas (to veicina arī stresa laikā traucēts magnija metabolisms) un pat sirdsdarbības apstāšanās. Stresa hormoni ir atbildīgi arī par iekaisuma marķiera, t.i., C-reaktīvā proteīna (CRP) līmeņa paaugstināšanu, kas veicina sirds un asinsvadu slimības, sākot no aterosklerozes plankumu veidošanās līdz sirdslēkmei.

Augsts kortizola, adrenalīna un aldosterona līmenis (šis hormons izjauc ūdens un elektrolītu līdzsvaru) veicina paaugstinātu asinsspiedienu, kas var izraisīt sirdslēkmi un insultu. Kortizols paaugstina triglicerīdu līmeni un pazemina labo holesterīna līmeni (ABL), kā rezultātā plāksnes veidā holesterīna un citu tauku uzkrāšanās trauku sieniņās. Galu galā trauks sašaurinās tik daudz, ka asinis nevar sasniegt sirdi. Asins stagnācija vēnās (pastiprinātas sarecēšanas dēļ) izraisa asinsvadu bojājumus un asins recekļu veidošanos, kas kavē asinsriti un noved pie aizsprostojumiem.

Hroniska stresa simptoms: gremošanas problēmas

Emocionālās spriedzes rezultātā tiek traucēta veģetatīvā nervu sistēma. Tas sūta komandas, kas traucē gremošanas sistēmas darbību, kaut arī tā ir pareizi izveidota un pienācīgi pilda savu funkciju, t.i., gremošana un absorbcija ir normāla. Gurgling un sāpošas sāpes dažādās vēdera daļās, meteorisms, sāta sajūta, caureja vai aizcietējums var būt kairinātas zarnu sindroma pazīmes (zarnu kustības traucējumi). Grēmas (refluksa slimība) bieži rodas patoloģisku muskuļu kontrakciju rezultātā barības vadā vai kuņģī.

Hroniska stresa simptoms: divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlas

Augsts adrenalīna līmenis sasprindzina šo orgānu gļotādu, kavējot asins piegādi un kavējot epitēlija šūnu atjaunošanos, tādējādi palielinot to uzņēmību pret sālsskābi. Tas viss noved pie epitēlija imunitātes un mukozīta, eroziju vai peptiskās čūlas slimības attīstības pavājināšanās. Tiek runāts pat par stresa čūlām, kas smagas spriedzes ietekmē var parādīties visu nakti.

Lasiet arī: Diēta stresa gadījumā - mazina stresa ietekmi un stiprina izturību pret stresu Stress: kā to pārvarēt? Stresa cēloņi, simptomi un sekas Elpošanas paņēmieni palīdz pārvarēt stresu

Hroniska stresa simptoms: problēmas ar ādu

Dažreiz tie ir sarkani plankumi uz sejas un kakla, citreiz nātrene. Stress veicina arī rosacejas parādīšanos un pastiprina tās simptomus. Visas ādas izmaiņas ir hormonālas asinsvadu spēles rezultāts. Jo īpaši androgēnie stresa hormoni nekalpo ādai.

Hroniska stresa simptoms: muguras sāpes

Muguras sāpes ir muskuļu sasprindzinājuma un pārslodzes rezultāts, kas adrenalīna ietekmē kļūst tikpat ciets kā akmens. Briesmu brīdī mēs paslēpjam galvu rokās un noliecam to atpakaļ. Kakla un krūšu skriemeļi izliekas. Lai saglabātu pareizu stāju, ir jāstrādā citiem muskuļiem. Tas parasti izraisa sāpes dzemdes kakla vai jostas rajonā.

Lasiet arī: Efektīvi vingrinājumi mugurkaula jostas daļai

Uzziniet dabiskus un vienkāršus stresa mazināšanas veidus

Hroniska stresa simptoms: intīmo daļu mikoze

Mikozes attīstību veicina ķermeņa pretestības samazināšanās un vienlaikus androgēno hormonu pārpalikums. Tas noved pie sieviešu orgānu gļotādas dabiskās baktēriju floras traucējumiem un patogēno baktēriju pavairošanas.

Hroniska stresa simptoms: matu izkrišana

Pārmērīgs androgēno hormonu daudzums sievietēm bieži izraisa matu izkrišanu un alopēciju. Spēcīgs stress var veicināt matu izkrišanu visu nakti.

Hroniska stresa simptoms: sasprindzinājums kaklā

Aizrīšanās sajūta, apgrūtināta rīšana, vienreizējas sajūtas sajūta kaklā - rodas ne tikai stresa laikā, bet arī tad, kad nervozitātes cēloņi jau sen vairs nav. Tās ir rīkles un balsenes muskuļu sasprindzinājuma rezultāts.

Hroniska stresa simptoms: diabēts

Neironu, kas regulē ķermeņa svaru, darba traucējumi un augsts adrenalīna, kortizola un augšanas hormona līmenis, kas ir atbildīgs par glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs un organisma šūnu tā lietošanas traucējumiem, veicina insulīna rezistences un 2. tipa cukura diabēta attīstību.

Hroniska stresa simptoms: cikla disregulācija, neauglība

Tas ir saistīts ar traucēto hipotalāma “ģeneratora” darbu, kas ražo hormonus, kas kontrolē ikmēneša ciklu, proti, stimulē hipofīzi izdalīt tropiskos hormonus, kas savukārt ietekmē olnīcas, kas ražo estrogēnu un progesteronu - dažādās koncentrācijās atkarībā no cikla fāzes.

Ir hormonāla spēle, un tāpēc menstruācijas kļūst retākas un smagākas. Turklāt stresa rezultātā hipofīze ražo prolaktīnu - hormonu, kas dabiski izdalās grūtniecības un zīdīšanas laikā, lai nomāktu ovulāciju. Tad ar atlikušo dzimumhormonu līdzsvaru apaugļošana nav iespējama.

Hroniska stresa simptoms: aptaukošanās

Hroniska stresa laikā palielinās NPY hormona daudzums, kas darbojas tikai smadzenēs un kas ir atbildīgs par tauku uzkrāšanos šūnās. Kopā ar kortizolu tie izraisa aptaukošanos, tā saukto vēdera dobumā, un ne tikai lielākas apetītes dēļ. Tauku audos ap vēderu ir visvairāk kortizola jutīgo receptoru, kas "atver" tauku šūnas, ļaujot tām uzkrāt degvielu. Stresa situācijās samazinās leptīna - taukaudos ražota hormona, kam ir NPY pretējs efekts (liek justies pilnam), ražošana, tāpēc mēs pieņemamies svarā.

Hroniska stresa simptoms: osteoporoze

Kortizola pārmērība pasliktina kalcija metabolismu un tā uzglabāšanu kaulos. Turklāt tas palielina minerāla izdalīšanos caur nierēm. Tas viss var izraisīt vai pasliktināt slimību.

Tas ir tas, kā stress darbojas uz ķermeņa!

ikmēneša "Zdrowie"