Novājēt 64 gadus vecu meiteni

Esmu bijusi resna kopš bērnības. Es ievēroju dažādas diētas ar atšķirīgu iedarbību. Šobrīd es jau esmu ļoti nobriedusi, un mana aptaukošanās palēnina manu aktivitāti. Man vienmēr patika kustēties, ātri gāju un vēl nebija drāmas. Tagad man ir slikti ceļgali, un es varu staigāt mazāk, jo sāpes man to neļauj. Mākoņainās ziemas dienās tas ir vēl sliktāk, motivācijas trūkums un bailes nokrist uz slidena ceļa nozīmē, ka es vairāk laika pavadu mājās - tas ir nepanesami. Es vienmēr biju izturīgs, bet vienmēr kaut kas mudināja mani iet pastaigāties, pēc tam ar velosipēdu, un tagad nekas. Es joprojām esmu profesionāli aktīvs, man nav sēdoša darba. Varbūt ir dažas resno cilvēku grupas, kur jūs piespiežat viņus zaudēt svaru, es gribu zaudēt 10–15 kg, un tas mani iepriecinātu. Jo es nedomāju, ka pats to spēju tikt galā - dodiet man kaut ko

Viņi ir visvairāk. Darbnīcas - "Tik vienkārši. Tik grūti. Zaudēt svaru kā pārmaiņu procesu" - semināri notiek nelielās grupās, maksimums 5 cilvēki. Darbnīcas nav par pastāvīgu svara kontroli un no tā izrietošajām sacensībām. Šīm sanāksmēm ir jāsniedz atbalsts jaunu pārmaiņu ieviešanā dzīvē un jāmotivē uz nākamajiem soļiem. Viņu mērķis ir parādīt pacientam, cik daudz negatīvu emociju rada pati doma, ka viņiem jāsāk zaudēt svaru. Galvenie pieņēmumi, kas tiek īstenoti, ir iepazīšanās ar savas uzvedības mehānismiem, detalizēta ieradumu atpazīšana un plāna izstrāde pie tiem. Sanāksmju laikā mēs atbildēsim uz šādiem jautājumiem: Kāpēc cilvēks sāk zaudēt svaru ar lielu sajūtu, ka šoreiz tas izdosies, un pēc dažām dienām atkal pārtrauc diētu un atgriežas pie vecajiem ieradumiem? Vai mēs ietekmējam savu gribu? Kāpēc tas neiznāk, neskatoties uz lielo vēlmi? Kā rīkoties sarežģītās uztura situācijās? Ko darīt, lai pārvarētu krīzi? No kurienes rodas bads, kad tam nevajadzētu būt? Kā bērnības ēdiens ietekmē mūsu personību, un vai jūs varat kaut ko darīt? Kāpēc slikta elpošana nekad neļaus jums efektīvi zaudēt svaru? Kā pārtikai ir jākļūst tikai par ēdienu, un skumjas ir raudāt vai dusmas, lai kliegtu? Kāpēc svara zaudēšanas semināri? Lai vienreiz un uz visiem laikiem pārtrauktu diētu ievērošanu, kas bieži izraisa vēl lielāku aptaukošanos. Nāciet redzēt, cik bieži jūs krāpjat un cik bieži jūs uzkodas. Nāc aci pret aci ar savu aptaukošanos un sāc zaudēt svaru ar galvu. Vieta: Varšavas psiholoģiskais centrs Adrese: ul. Smolna 34/13 Varšava. Maksa: 8 stundas pie psihodiētiķa - 200 PLN. Uzņemšana: 22 827 33 33

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl