Sadedziniet kalorijas ar ikdienas dzīves aktivitātēm

• Pirkumu veikšana: no 250 līdz 350 kalorijām stundā.
• Vakuums: 100 kalorijas trīsdesmit minūtes.
• Dariet DIY darbu: 100 kalorijas pusstundu.
• Darbs dārzā: 400 kalorijas stundā.
• Kāpt pa kāpnēm: 150 kalorijas 15 minūtes.
• Katru rītu pēc dažām minūtēm izstiepiet: 40 kalorijas.
• Pastaigājieties pa ielu 10 minūtes dienā: 50 kalorijas.
• Kāpt pa kāpnēm divus vienlaicīgi: 7 kalorijas katrā divos stāvos.

Mīlēties