Bioloģiskais vecums parāda mūsu ķermeņa nodiluma pakāpi. Pēc ārstu domām, tieši viņš izlemj, cik patiesībā mums ir gadu, nevis dzimšanas apliecība. Kas ietekmē mūsu bioloģisko vecumu un kā to izmērīt? Kā jūs varat atjaunot savu ķermeni?
Vai var būt tā, ka vienam 40 gadu vecumā ir noteikts, ka bioloģiskais vecums ir 30, bet citam - 50 gadi? Jā, tas ir iespējams. Katrs no mums noveco citā tempā. Vēl vairāk - katrs mūsu orgāns var būt citā "nodiluma" stadijā. Tāpēc mēs varam runāt par zobu vecumu, kaulu vecumu, fizioloģisko vecumu un pat figūras vecumu.
Kas ietekmē mūsu bioloģisko vecumu?
Zinātnieki ir vienisprātis, ka mūsu bioloģisko vecumu ietekmē gan ģenētika, gan vides faktori. Pēdējie ietver:
- dzīvesveids: fiziskās aktivitātes, miegs, stresa līmenis
- ēšanas veids
- izvairīšanās no stimulatoriem
- saglabājot veselīgu ķermeņa svaru
- atrodoties pastāvīgā medicīniskā aprūpē
- vides piesārņojuma pakāpe
Lai gan mums ir maza ietekme uz ģenētiskajiem faktoriem, vides faktori lielā mērā ir atkarīgi no mums. Tāpēc visiem cilvēkiem, kuriem rūp intelektuālās un fiziskās sagatavotības uzturēšana pēc iespējas ilgāk, ir jāievēro veselīgākais dzīvesveids, t.i., jāēd veselīgi, jāguļ vismaz 7-8 stundas dienā, regulāri jāvingro, jāizvairās no visiem stimulatoriem un stresa, kā arī regulāri jāpārbauda. Pētījumi arī parāda, ka cilvēki, kas elpo tīrāku gaisu un tāpēc dzīvo ārpus lielajām pilsētām, ir arī veselīgāki.
Zinātnieki jau sen ir meklējuši veidus, kā izmērīt mūsu bioloģisko vecumu, neveicot simtiem testu. Šeit ir testa piemērs:
.jpg)
.jpg)
