Man ir 20 gadi. Es mācos 1,5 gadus. Kopš sāku studēt, man bija nopietna problēma. Reakcijas uz pirmajiem stresiem pārsniedza manas cerības. Es sāku izvairīties no nodarbībām, man ir nopietnas veselības problēmas, miega problēmas un hronisks spēka trūkums. Par to es pazaudēju tuvu cilvēku. Es bēgu no problēmām, lai gan tas mani grauj. Ko man darīt? Kā atgūt spēkus, lai stātos pretī viņiem? Un vai man ir normāli tā aizbēgt? Un pats galvenais: kāpēc es bēgu?
Parasti, kad mēs kaut ko aizbēgam, tas notiek tāpēc, ka mums ir bail. Tas ir vispārējs noteikums, un tas praktiski nav atkarīgs no citiem situācijas aspektiem. Tomēr katrs no mums var atšķirties no citiem ar to, no kā un cik daudz mēs baidāmies un kāpēc. No kā jūs baidāties? Protams, es nezinu - jums par to būtu rūpīgi jādomā - vienatnē vai kopā ar draugu, vai ar speciālistu. Ja jūs zināt, no kā jūs baidāties, varēsiet atrast risinājumu, kas pielāgots jūsu individuālajām vajadzībām. Jums būtu jāanalizē veids, kā jūs risināt problēmas, un jāmēģina to modificēt tā, lai tas šobrīd labāk atbilstu jūsu dzīvei. Droši vien notika, ka dažas problēmas kādā brīdī tevi pārspēja, tev nepietika spēka, prasmju, motivācijas, un tad problēmas sāka pieaugt. Ja šīm sākotnējām nepatikšanām nebija pietiekami daudz spēka, bija zināms, ka vēlāk tas bija vēl sliktāk. Spēks veidojas lēnām, un prasmes mēs iegūstam pakāpeniski un tikai tad, kad tās apgūstam. Ja mēs tos nepērkam, mums to joprojām nav. Tātad, kur jūs pēkšņi tos iegūstat? Jūs varat sev palīdzēt, izlasot (un pēc tam izmantojot tajā sniegtos padomus) atbilstošas, labas mācību grāmatas, vai arī varat doties pie speciālista un sākt veidot savu ārstniecisko arsenālu. Tas ir labi, ka mēs meklējam palīdzību, kad nespējam tikt galā vieni. Tikai šeit jums ir nepieciešama pacietība un jāizbauda diezgan mazi sasniegumi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
