- Skriešana ne vienmēr ir labākais veids, kā zaudēt svaru, kā arī nepietiek ar vingrošanu nedēļas nogalēs, lai būtu piemērota. Cilvēki ar osteoartrītu var un arī vajadzētu vingrot, un holesterīna līmeņa zāles nevar aizstāt fiziskās aktivitātes. Katalonijas ģimenes un sabiedriskās medicīnas biedrības (CAMFiC) fizisko vingrinājumu un veselības grupa ir iznīcinājusi šos un citus mītus, liecina portāls Infosalus.
Skriešana ne vienmēr ir labākais veids, kā zaudēt svaru, jo cilvēki ar lieko svaru var savainot locītavas. Turklāt svīšana nenozīmē kaloriju zaudēšanu, bet šķidrumu izvadīšanu un dažos gadījumos var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz veselību.
Nepietiek vingrot tikai brīvdienās, eksperti iesaka vismaz 30 minūtes veltīt intensīvām fiziskām aktivitātēm vairākas reizes nedēļā. Pat ja neesat vingrojis daudzus gadus, vienmēr ir piemērots laiks, lai to atsāktu. Tomēr ieteicams to darīt pakāpeniski, nedaudz vairāk ejot vai iekļaujot uzdevumus, kas saistīti ar pārvietošanu.
Vingrošana nav kaitīga cilvēkiem, kuri cieš no osteoartrīta vai dažiem locītavu bojājumiem. Tieši pretēji, slimības gadījumā ir ieteicamas noteiktas fiziskās aktivitātes, piemēram, peldēšana, dejas vai riteņbraukšana . Citi palīdz arī novērst augstu holesterīna līmeni un paaugstinātu asinsspiedienu. Gluži pretēji, zāles, kas cīnās ar holesterīnu, nevar aizstāt sporta nodarbības.
lzf
