Hronisks aizcietējums - ko ēst, lai atvieglotu defekāciju?

Sveiki! Man ir 21 gads un apmēram 3 gadus esmu cietis no aizcietējumiem (daži ārsti saka, ka tas ir hronisks aizcietējums). Pēc pārbaudes (kolonoskopija) tika konstatēts: iegarena sigmoīdā resnās un šķērsvirziena resnās zarnas un papildu cilpa zarnās. 15 gadu vecumā mana žultspūšļa tika noņemta ar laparoskopijas palīdzību. Viens no ārstiem paziņoja, ka nervs, kas ved uz zarnu, varētu būt plīsis un līdz ar to arī aizcietējums. Esmu jau lietojis daudz narkotiku, bet man nekas neder. Man ir zarnu kustība ik pēc 3 nedēļām, un vēl retāk. Mans ārstējošais ārsts ieteica operāciju, taču neviens no ārstiem nevēlas uzņemties šo risku (viņi saka, ka pēc šādas operācijas ir liels rēta utt.). Esmu jau apmeklējis dažādu specialitāšu ārstus (vispārīgo ķirurgu, gastroenterologu ķirurgu, endokrinologu, gastologu), man ir apnikuši apmeklējošie ārsti un viņu bezspēcība. Ļoti bieži man ir akūtas sāpes vēderā (es nevaru piecelties vienu vai divas dienas vairāk nekā vienu reizi). Lūdzu, palīdziet. ar laba vēlējumiem

Sveiki! Šķiet acīmredzami, ka jākonsultējas arī ar dietologu. Jums jāpārbauda, ​​ko un kā ēdat, un pēc tam jāpielāgo diēta savai kaitei. Es domāju, ka tas būs izmēģinājums un kļūda. Es gribētu ieturēt šķidru un pusšķidru diētu. Vēl viena lieta ir pareizās mīkstās un cietās šķiedras proporcijas. Cietās, klijas, pilngraudu vai kauliņu rudzu maizes izraisīs aizcietējumus. Viņu vietu vajadzētu ieņemt ar jauktu maizi. Cita lieta ir dārzeņi. Uzturā to vajadzētu būt daudz, bet ne kartupeļiem, bet burkāniem, bietēm, zirņiem, zaļajām pupiņām, zaļām augu daļām. Tas viss ir sadrumstalots. Jums vajadzētu arī dzert daudz ūdens 1,5-2 litrus, ierobežot taukainu, grūti sagremojamu gaļu, šokolādi, varbūt kafiju, lai gan, no otras puses, kofeīnam vajadzētu stimulēt sistēmu, stimulējot defekācijas aktu. Cita lieta ir ēdienreižu skaits, tajā jābūt vismaz 5. Un atcerieties par fiziskajām aktivitātēm. Izvēlieties sporta veidus, kuros ķermenis būs taisns, un gravitācijas spēks atvieglos pārtikas migrāciju uz leju. Turklāt ir obligāts vingrinājumu komplekts, lai uzlabotu asins piegādi mazākajam iegurnim, t.i., gurkstēšana un vērpšana, vingrinājumi vēdera apakšējo daļu nostiprināšanai. Peristaltikas uzlabošanai ir arī joga, ir arī īpašas masāžas procedūras, kurās speciālists ar īpašām kustībām stumj smagas lietas tūpļa virzienā. Lai arī tas izklausās mazliet šamaniski, kāpēc gan neizmēģināt? ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.