Man ir 14. Maniem vecākiem, iespējams, ir 9 gadi pēc šķiršanās, es dzīvoju kopā ar savu māti, patēvu un viņu abiem bērniem. Man ir vecāka māsa, kura pirms gada pārcēlās. Tēta draudzene mani nepieņem, un arī mana māsa nepieņem, tāpēc viņa aizliedza viņai nākt, un es nenāku pati viņas dēļ un tāpēc, ka kad es biju maza, tētis mēdza pārkāpt manu māti, māsu un mani (es zinu šo no mammas). Arī mans patēvs pāris reizes sita, bet es zinu, ka tas bija nekontrolējams. Es viņu apbēdināju. Es zinu, ka arī mans tētis reiz gribēja atriebties mātei, ka viņa pameta viņu. Tāpēc es no viņa baidos. Manā sirdī ir arī tukšums, ko atstājuši divi zēni, kuri man tik daudz apsolīja un meloja man par savu mīlestību pret mani. Rezultātā es vairs pat nevaru uzticēties saviem draugiem (vecais draugs, mana māte un māsa man teica, ka esmu dīvaina). Es negribu nomākt, bet vissliktākais bija tas, ka, kad sāku 1. klasi junioru augstskolā, nevienam es nepatiku. Tagad man ir trīs draugi un viens draugs, un es vēlos, lai es viņiem patiktu. Visi mēģina man palīdzēt, bet tas nedarbojas. Viens no šiem draugiem uzlauza manu kontu sociālajā tīklā un uzrakstīja draugiem stulbas lietas, un tagad man lūdz piedošanu. Man ir arī problēma ar domām - es gribu piezvanīt ikvienam skolotājam un skolēnam, atriebties klasei par to, ka viņš mani ir padarījis par grēkāzi, vai darīt kaut ko tētim par to, ka viņš sāpinājis man svarīgus cilvēkus. Skolotājs manā skolā saka, ka esmu pārmērīga jutība, bet es jūtu, ka ar mani viss kļūst arvien sliktāk.
Lasot tavu vēstījumu, es sapratu, ka tev tas nav viegli, tu piedzīvoji vardarbību, vecāku šķirtību, sirdssāpes un vilšanos draudzībā. Es izsaku cieņu tam, kā jūs izturējāt agrāk un kā jums klājas tagad, neskatoties uz to, ka trūkst pietiekama atbalsta gan no radiniekiem, gan no skolas. Šķiet, ka domas par negatīvām domām un dusmu un skumju pārdzīvošana ir dabiskas sekas pagātnes grūtībām, nepietiekamai palīdzībai un pusaudža gados.
Tagad ir svarīgi atrast gudru, draudzīgu pieaugušo (psihologu, ģimenes locekli), ar kuru jūs varētu godīgi sarunāties un saņemt (cerams) palīdzību. Pat ja jūs to iepriekš neesat izdarījis, neatstājiet.
Jūs rakstāt, ka tagad jums apkārt ir daži draugi, mēģiniet izmantot atbalstu, viņu doto laiku vai sarunas par to, ko domājat un jūtat. Tas, kas ar jums notiek tagad, ir arī tāpēc, ka jūs augat. Šajā konkrētajā periodā mēs visu izjūtam intensīvāk, grūtās jūtas ir asākas, un pastiprinās vientulības un netaisnības sajūta. Cilvēks var būt naidīgs pret pasauli un cilvēkiem, dažreiz pat agresīvs. Svarīgi ir tas, ka jums ir ieskats tajā, ko jūtat, un ka skaidri nosaucat piedzīvoto.
Nevienam nav tiesību izmantot vardarbību pret jums vai aizskart jūsu privātumu. Atbildība par šīm darbībām ir tiem, kas pārkāpj šos noteikumus. Man nepatīk, ka jūsu skolotāja runā par pārmērīgu jutību, labi, varbūt viņa nesaprot, kas ar jums notiek. Šajā vecumā jums ir tiesības būt neaizsargātam, un jūsu dzīves pieredze ir grūta.
Es atkārtošu vēlreiz tās kompetences, kas jums ir un bija agrāk, tās ļāva jums tikt galā ar sarežģītām situācijām. Ir vērts atrast laipnu pieaugušo (piem.,psihologs), kurš jūs pavadīs visās šajās grūtībās. Izmantojiet arī draugu atbalstu, par kuriem rakstāt. Es nezinu, no kuras pilsētas jūs esat, tāpēc es ieteikšu jauniešiem valsts mēroga palīdzības līnijas, piemēram, 116 111, dalieties savās grūtībās. Cilvēki, kas strādā ar šāda veida tālruņiem, var jūs atbalstīt ad hoc, bet arī ieteikt, kur jūs varētu saņemt speciālistu atbalstu. Noteikti izmantojiet psihologa, vēlams, psihoterapeita palīdzību bērnu un pusaudžu garīgās veselības klīnikā vai citā klīnikā, kas piedāvā bezmaksas piedāvājumu. Ir arī vērts pastāstīt savai mātei par to, kā jūs jūtaties, kas notiek ar jums - iesaistiet viņu, lai viņa varētu palīdzēt atrast speciālistu, kurš nemazinās jūsu pieredzi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Patrycja Szeląg-Jarosz Psiholoģe, trenere, personīgās attīstības trenere. Viņa ieguva profesionālo pieredzi, strādājot psiholoģiskā atbalsta, krīzes intervences, profesionālās aktivizācijas un koučinga jomā.
Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, stiprinot pašnovērtējumu un aktīvu pašvērtējumu, uzturot dzīves līdzsvaru un efektīvi risinot ikdienas dzīves problēmas. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar nevalstiskām organizācijām Varšavā, vada Kompasa personiskās attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centru
