Maizes drupatas

Es tvaicēju savus dārzeņus un pēc tam tos apkaisa ar rīvmaizi. Vai tas atbilst racionālas uztura principiem? Kuras maizes drupatas ir labākās?

Ja papildus rīvmaizei apēdat 5 porcijas graudaugu porciju (putraimus, graudaugus, maizi, makronus), tad tas atbilst noteikumiem. Protams, es pieņēmu, ka rīvmaizē nepievienojāt sviestu. Es stingri iesaku to nedarīt. Ražošanas laikā izmantoto izejvielu dēļ mēs izšķiram daudzus rīvmaizes veidus. Visizplatītākie ir:
Jasna - klasiskā šķirne; izgatavots, sasmalcinot kviešu rullīti ar ādu. Tas ir vislabāk piemērots kūku maizei un cepšanai, jo tam ir vismazākā tendence degt. Pēc mērcēšanas tas kļūst lipīgs.
Balta - īpašības, kas ir ļoti līdzīgas gaismai; tas veidojas, berzējot kviešu ruļļa iekšpusi - bez ādas.
Sarkans - izgatavots no labi ceptas maizes garozas, nav ļoti lipīgs, tāpēc nav piemērots rīvmaizei.
Izgatavots no rupjmaizes - nav piemērots rīvmaizei, jo tā viegli sadeg.
No cepumu cepumiem - labs kā ēsmas sastāvdaļa salduma un lipīguma dēļ.
Turklāt šobrīd pārdošanā ir rīvmaize ar aromatizētājiem, piemēram, ķiplokiem vai čilli. Turklāt jūs varat saņemt arī bez lipekļa rīvmaizi (parasti izgatavotu no rīsu miltu maizes) un bez lipekļa, ar zemu olbaltumvielu saturu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl