- atkarība no tehnoloģiju izmantošanas, ko sauc par “tehno-stresu”, palielina nemiera līmeni, apgrūtina atpūtu un var sabojāt atvaļinājumu. Speciālisti piedāvā vadlīnijas, kā samazināt šīs 21. gadsimta slimības kaitīgo iedarbību.
Gan tā dēvēto viedtālruņu ļaunprātīga izmantošana, gan nepārtraukta ziņojumu un e-pastu saņemšana pārtrauc sarunas starp draugiem un ģimenes pulcēšanos. Turklāt tādu sociālo tīklu un lietojumprogrammu kā WhatsApp ļaunprātīga izmantošana palielina trauksmes līmeni. Portāla Infosalus dati liecina, ka pusaudžiem “tehniskais stress” ir vēl lielāks, un tas zaudē empātiju un noteiktas sociālās prasmes, piemēram, spēju runāt publiski un privāti vai sarunāties.
Lai apkarotu “tehnisko stresu”, CEU San Pablo universitātes profesors Fernando Miralles iesaka vismaz četrpadsmit dienu atvaļinājumu, lai pilnībā atvienotos no darba, ieslēgtu mobilo tālruni vienu vai divas reizes dienā un pavadītu piecpadsmit minūtes katru dienu. vingrot (peldēšana, skriešana vai vingrošana).
Tāpat ir ieteicams noņemt pulksteni, lai ķermeni pielāgotu pašam bioloģiskajam pulkstenim, tas ir, ēst, kad esat izsalcis, un gulēt, kad jūtaties kā tas. Visbeidzot, Miralles atceras, ka jāizvairās no bagātīgas ēdienreizēm un alkohola lietošanas.
TravnikovStudio
