Pētījumā piedalījās gandrīz 2000 programmas Walking for Health Anglijā programmas, kas katru nedēļu organizē gandrīz 3000 grupu pastaigas.
Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri nesen pārdzīvojuši stresa situācijas, piemēram, smagu slimību, zaudējuši darbu, salauzuši laulību vai tuvinieka nāvi, pēc āra grupu pastaigām bija ievērojami uzlabojies garastāvoklis.
"Mēs dzirdam, kā cilvēki saka, ka pēc pastaigas vai došanās ārā viņi jūtas labāk, taču nav bijis daudz pētījumu ar šāda lieluma paraugu, kas apstiprinātu secinājumu, ka šī uzvedība patiesībā uzlabo garīgo veselību un labsajūtu.", sacīja Mičiganas Universitātes paziņojumā presei pētījuma galvenā autore, universitātes Medicīnas skolas ģimenes medicīnas asociētā profesore Dr. Sāra Vērbere.
"Pastaigas ir lēta, zema riska un pieejamu vingrinājumu forma, un izrādās, ka kombinācijā ar dabisko un grupas iestatījumu tas var būt ļoti spēcīgs stresa samazinātājs, ko reti lieto, " sacīja Vorbers.
"Mūsu atklājumi liecina, ka kaut kas tik vienkāršs kā pievienošanās āra pastaigu grupai varētu ne tikai uzlabot cilvēka ikdienas pozitīvās emocijas, bet arī veicināt nefarmakoloģisku metodi nopietniem stāvokļiem, piemēram, depresijai, " viņš paskaidroja.
Pētījums parādās nesenā tiešsaistes žurnāla Ecopsychology tiešsaistes izdevumā.
"Ņemot vērā garīgo slimību un fiziskās pasivitātes pieaugumu attīstītajā pasaulē, mēs pastāvīgi meklējam jaunus pieejamus veidus, kā palīdzēt cilvēkiem uzlabot viņu dzīves kvalitāti un ilgtermiņa labsajūtu, " sacīja Vorbers.
"Grupu pastaigas vietējā dabiskā vidē varētu dot potenciāli nozīmīgu ieguldījumu sabiedrības veselībā un būt noderīgas, palīdzot cilvēkiem tikt galā ar stresu un izjust labākas emocijas, " viņš secināja.
Avots: www.DiarioSalud.net
