- Personai katru dienu pavasarī un vasarā vajadzētu pavadīt no desmit līdz divdesmit minūtēm saules, lai iegūtu D vitamīna devu, kas nepieciešama viņu ķermenim. Ziemā šīs devas iegūšana prasa gandrīz divas stundas. Tas ir secinājums izmeklēšanai, ko veikusi Valensijas Politehniskās universitātes Saules radiācijas izpētes grupa Spānijā.
Cilvēka ķermenim dienā būtu nepieciešams DS vitamīns 1000 SV (starptautiskās vienības), taču ļoti maz pārtikas produktu satur šo vitamīnu, tāpēc ķermenim tas jāiegūst galvenokārt saules ultravioletā starojuma ietekmē.
Tomēr pētījums uzsver grūtības iegūt nepieciešamo D vitamīna devu ziemā (no novembra līdz februārim) ziemeļu platuma vidusdaļā, jo nepieciešamais ekspozīcijas laiks (130 minūtes) ir ļoti augsts.
Zinātnieki aprēķināja nepieciešamo saules iedarbības laiku, ņemot par pamatu saules dienu saulainā pilsētā, piemēram, Valensijā (Spānijā) ar III tipa ādu (starpproduktu) un noteiktu ķermeņa daļu, kas pakļauta saules iedarbībai.
UPV zinātniece un galvenā pētījuma autore Antonija Serrano atgādina, ka pat saulainās valstīs, piemēram, Spānijā, daļai iedzīvotāju trūkst D vitamīna, un brīdina, ka tas rada lielāku saslimšanas risku, liecina portāls Infosalus. Gluži pretēji, sauļošanās mēreni ļauj sintezēt D vitamīnu, palīdz samazināt asinsspiedienu un uzlabo dažādu slimību ārstēšanu.
Pētījuma rezultāti ir publicēti žurnālā Science of the Total Environment.
Jeļena Rudakova
