Esmu amatieris, kas veido diētas. Nesen pie manis atnāca meitene (21 gadu veca), bijuša anoreksija, bulīma (izārstēta 18 gadu vecumā, kā rezultātā viņa it kā pieņēmās svarā par 80 kg ), kura 3 gadus nebija spējusi zaudēt svaru, jo viņai bija badošanās, kuru viņa pārtrauca pēc dažām dienām (max nedēļām) ar pārēšanās posmiem. Pirms pusgada viņa izveidoja diētu (manuprāt, joprojām izsalkušu), kas sastāv no 3-4 ēdienreizēm dienā, katra no tām sastāv no 1 priekšmeta (augļi, kūkas šķēle, gaļas gabals, daži piena produkti), braucot pa pilsētu velosipēdu apmēram stundu dienā. Pirms 3 mēnešiem viņas bulimiskās tieksmes sāka atgriezties pie viņas, tāpēc viņa sāka lietot amfetamīnus un ēst vienu nelielu maltīti dienā - brokastis -, lai nenomirtu badā; tagad viņa ir bijusi tīra 2 nedēļas, dodas pie psihologa, bet joprojām ir dzīva par brokastīm, jo baidās normāli ēst. Viņa sver aptuveni 50 kilogramus, ir pārāk izdilis 170 gadu vecumā, tādējādi zaudējot svaru vēl vairāk. Viņa saka, ka vienīgā iespēja iegūt svaru ir tikai muskuļu masas palielināšanās - viņa pat nevēlas dzirdēt par vieglu tauku slāni, viņa saka, ka "es gribu diētu masai, nevis lielam dupsiem" - vingrinājumu kopums ir jānosaka kādam, Man vienkārši jāpasaka viņai, ko un kā ēst un cik intensīvi viņa var vingrot. Es aprēķināju viņas kaloriju daudzumu 1800–1900 kcal / dienā +300, lai iegūtu pieaugumu, taču neesmu pārliecināts, vai lēnas vielmaiņas dēļ ķermenis tos neuzglabās kā taukus. Tātad, kāds ir tā kaloriju patēriņš tik novārdzinātā ķermenī (pēc slimībām un zālēm), un vai tas var nekavējoties apmierināt šo pieprasījumu, vai arī tas jāsasniedz pakāpeniski (+200 kcal / nedēļā)? Vai man vajadzētu atteikties no viņas diētas, jo man ir neziņa par narkotiku un ēšanas traucējumu ietekmi uz vielmaiņu? Kādus vingrinājumus es varu viņai ieteikt, lai viņai nebūtu sirdslēkme un viņa veidotu šo muskuļu masu? Tas ir vienīgais veids, kā viņai pareizi nosvērt un ēst.
Jums vajadzētu atteikties sastādīt viņas diētu, jo neesat eksperts šajā jomā, un nosūtīt viņu pie dietologa.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
