Diēta, kas atbilst B asinsgrupai, galvenokārt ir bagāta ar dzīvnieku olbaltumvielām - jēru un aitu gaļu (bet ne mājputniem), savukārt graudaugi un piena produkti no tā būtu jāizslēdz. Kādi vēl ir uztura ieteikumi cilvēkiem ar B asinsgrupu?
Uzturam, kas ir saderīgs ar B asinsgrupu, jāņem vērā to cilvēku jutība pret noteiktiem imūnsistēmas traucējumiem: multiplā skleroze, sarkanā vilkēde un hroniska noguruma sindroms. Tomēr, uzmanīgi sekojot viņiem, viņi parasti uztur labu veselību. Diēta, kas ir saderīga ar B asins grupu, dod jums lieliskas iespējas. Tas pārstāv visu labāko dzīvnieku un augu valstībā. Pārtika, kas var traucēt vielmaiņas izmaiņas un veicina svara pieaugumu, galvenokārt ir pākšaugi un daži graudi un sēklas (griķi, kukurūza). Arī kviešu lipeklis ir kaitīgs, kaut arī ne tik daudz kā cilvēkiem ar 0. asins grupu. Tomēr, ja kviešus kombinē ar kukurūzu, lēcām vai zemesriekstiem, efekts ir tikpat postošs.
Diēta atbilstoši B asinsgrupai: ieteicamie produkti
Cilvēku ar B asins grupu uzturā jāiekļauj:
- lielākā daļa dārzeņu
- gaļa (aitas gaļa, medījums),
- kefīrs,
- biezpiens,
- eļļa,
- zaļā tēja
Diēta atbilstoši B asinsgrupai: produkti, no kuriem jāizvairās
Cilvēku ar B asins grupu uzturā nedrīkst būt:
- mājputni,
- lēca,
- garneles,
- lielākā daļa riekstu
- Linsēklas,
- augu eļļas,
- kvieši,
- rudzu milti,
- savvaļas rīsi,
- tomāti
Diēta atbilstoši B asinsgrupai: priekšrocības
Starp diētām, kas sakārtotas pēc asins grupas, šī ir visvairāk līdzsvarota. Pirmkārt, tas nenovērš pareizai uzturam nepieciešamās sastāvdaļas. Tas nodrošina visus produktus, kas ļauj organismam efektīvi darboties: liesa gaļa un zivis, piena produkti, tauki (galvenokārt dārzeņu), graudu produkti, dārzeņi un augļi.
Diēta atbilstoši B asinsgrupai: trūkumi
Ir problemātiski izslēgt sviestu un vienlaikus riekstus un sēklas (piemēram, saulespuķu sēklas, ķirbi), kas būtu noteikta alternatīva sviestam. Lai gan sviesta trūkums veseliem pieaugušajiem nav problēma, bērniem līdz 3 gadu vecumam, grūtniecēm un laktācijas laikā uztura eksperti iesaka to lietot saprātīgā daudzumā. Uztrauc arī tas, ka diēta pilnībā izslēdz tomātus, kas ir vērtīgs likopēna avots - antioksidants, kas stiprina imūnsistēmu.
