Muskuļu pagarināšanās: cēloņi, simptomi, ārstēšana un profilakse

Muskuļa pagarinājums parasti ir labdabīgs un dziedē dažu dienu laikā. Tālāk pārskats par pagarinājuma izpausmēm, cēloņiem un ārstēšanu.

Definīcija

Paildzinājums ir muskuļu traumas forma, kas izpaužas kā patoloģiska muskuļa stiepšanās. Atsevišķos gadījumos var būt dažu mazu šķiedru plīsumi.


Ja tiek ietekmēta lielāka muskuļu šķiedru grupa, tas vairs nav izstiepums, bet gan saites vai asaru izliekums.

Cēloņi

Paildzinājums parādās, kad muskulis ir izstiepts ārpus tā spējām. Tas rodas fiziskas slodzes laikā: sākumā, beigās vai vingrinājuma laikā. Pēkšņas kustības, nelīdzsvarotība, ilgstošas ​​piepūles, nogurums, iesildīšanās trūkums, dehidratācija vai neatbilstošs apmācības aprīkojums var izraisīt pagarinājumu.

Muskuļu pagarināšanās visbiežāk cieš no augsta līmeņa sportistiem vai sporta faniem.

Simptomi

Muskuļu pagarinājums galvenokārt izpaužas ar sāpju parādīšanos slodzes laikā vai tūlīt pēc tās. Sāpes tiek uztvertas, palpējot muskuli un kad skartais muskulis saraujas. Sāpes var papildināt arī ar stīvumu un funkcionāliem traucējumiem. Muskulis neuzbriest un ekhimoze neparādās. Parasti, jo lielāka ir brūce, jo lielākas ir sāpes un nespēja pārvietot muskuļu.

Var pagarināt visus ķermeņa muskuļus: cirksnis, gluteus, hamstrings (augšstilba aizmugurē), teļš, rokas, mugura, vēdera daļa utt.

Ārstēšana

Ieteicams pārtraukt fiziskās aktivitātes un uz 30 minūtēm uzklāt ledu uz skartās vietas. Ieteicams lietot arī pretsāpju līdzekli, lai mazinātu sāpes.

Lai noteiktu ievainojuma veidu un atbilstošu ārstēšanu, ieteicams konsultēties ar ārstu. Paildzināšanas gadījumā ārstēšana sastāv no muskuļa atdzesēšanas un saspiešanas uz dažām dienām. Atpūtas laiks bez fiziskām aktivitātēm jāievēro vienu vai divas nedēļas. Ārsts var arī izrakstīt pretiekaisuma līdzekļus.

Paildzinājums parasti nerada nekādas komplikācijas un sadzīst dažu dienu laikā.

Profilakse

Lai izvairītos no pagarināšanās vai citiem muskuļu ievainojumiem, pirms intensīvu fizisko aktivitāšu veikšanas ieteicams pareizi sasildīties. Tā vietā labāk nav stiept, kamēr auksts.


Pūles laikā ir svarīgi regulāri mitrināt. Var būt nepieciešama arī apmācības vai tehnisko kustību mainīšana un aprīkojuma maiņa. Noguruma gadījumā ir vēlams atturēties no intensīvas sporta aktivitātes.

Melodia plus photos