"Diētām“ detox ”nevajadzētu ilgt vairāk kā mēnesi, tās parasti tiek rekomendētas gada sākumā un pēc brīvdienām, un to galvenais mērķis ir pēc iespējas īsākā laikā novērst uzkrāto toksīnu daudzumu, ” viņš skaidroja Europa Press. Aptaukošanās institūta dietoloģe-dietoloģe Marta Ruiza.
Tie visi neietver vienu un to pašu modeli, daži nedēļas laikā vienu dienu aizstāj ar dārzeņu un / vai augļu kokteili (smūtiju, buljonu, biezeni); vai arī lietojiet šos satricinājumus dienu vai divas nedēļā, atkārtojot praksi apmēram četras nedēļas. Turklāt viņi iesaka uzlējumus ar diurētisku efektu un citu starpā nomāc kafiju, alkoholu, cukuru, sarkano gaļu, konservus un sāli.
"Ievērojot šāda veida diētas, viņi apliecina, ka zaudēsiet svaru no četriem vai pieciem kilogramiem, bet brīdī, kad atkal ēdat organizētā veidā, zaudētais tiek nekavējoties atjaunots, tāpēc tas ir zaudējums. manekena svars, "brīdina eksperts.
Turklāt šīs diētas "ievērojami ierobežo pārtikas patēriņu, ierobežo olbaltumvielu uzņemšanu, kas izraisa muskuļu izšķērdēšanu, un nomāc ēdienu tekstūru, " viņš piebilst.
Rezultāts organismam ir tāds, ka, "lai arī ir papildu vitamīnu devums, cukuru uzņemšana kokteiļu dzeršanas laikā ir daudz augstāka", jo tajā ir augsts augļu saturs, un, viņš piebilst, "liekā cukura daudzums vienkāršs, nav nepieciešams to sagremot, metabolizēt un absorbēt ķermenī, tas nekavējoties tiek pārveidots taukos. "
NAV ATKĀRTOTAS TAUKAS, KAS TIEK IESPĒJAMS DIENĀS
Turklāt, lai gan ir taisnība, ka ķermeņa šķidrumu var izvadīt, "netiek zaudēti tauki, kas ir tas, kas patiesībā interesē svara zaudēšanas diētas".Aptaukošanās institūta eksperts neiebilst pret pārtiku, kas tiek uzņemta šajās diētās, bet gan par to, ka kokteiļus aizstāj ar būtiskiem pārtikas produktiem, piemēram, brokastīm vai pusdienām.
"Mēs izvēlējāmies hipokalorisku diētu, kuru uzrauga speciālists, un kam seko tik bieži, jo citādi tas kļūst neilgtspējīgs, kas ietver dažādus ēdienus ar pasūtījumu. Atkarībā no dienas laika mēs iesakām vienu vai citu ēdienu. pacients, "viņš uzsvēra.
No savas puses ServiDigest medicīnas komandas loceklis Ksavjers Merlo Valero arī ir uzsvēris savu kritiku, ka šīs diētas ēdienreizes aizstāj ar satricinājumiem. "Sakarā ar šo un pārmērīgu šķidrā cukura uzņemšanu dažiem pacientiem var rasties tādi simptomi kā reibonis, nelabums un galvassāpes, " teikts ekspertu paziņojumos portālam Europa Press.
Tāpat tas ir ietekmējis to, ka “detox” diētas nav nekas cits kā “pārejoši līdzekļi”, kuru rezultāti vairumā gadījumu “ir atgriezeniski”.
"Mēs iesakām katram pacientam sabalansētus un pielāgotus režīmus, īpašu uzmanību pievēršot viņu dzīvesveida paradumiem, kā arī regulāri palielinot fiziskās aktivitātes (atbilstoši pacienta profilam, vajadzībām un īpašībām), " viņš sacīja.
Pēc viņa domām, ir svarīgi "būt piesardzīgiem ar diētām, kuras pašlaik tiek novērotas tirgū, un ievērot piesardzības prasmes attiecībā uz mūsu veselību un pieņemt pareizus lēmumus attiecībā uz ikdienas ieradumiem", par ko viņi piekrīt no Aptaukošanās institūta.
Avots: www.DiarioSalud.net
