Herniated disks ar pūlēm

Sporta negadījumi ir viens no herniated diska cēloņiem. Traumas vai kritiens, šķietami nekaitīgs, var izraisīt ievainojumus.

Kādā vecumā parādās trūces disks

Disku trūces galvenokārt parādās vecumā no 30 līdz 40 gadiem. Tas ir deģeneratīvs process, kas saistīts ar novecošanos un sākas pēc 25 gadu vecuma, kad skriemeļa disks izžūst un zaudē elastību. Tās pasliktināšanās pasliktinās smēķētājiem, aptaukošanās un mazkustīgiem cilvēkiem.

Kāpēc notiek diska trūce?

Disku savainojumi rodas tāpēc, ka diska atbalstītais spiediens ir lielāks par šķiedru gredzena stiprību, kas to aizsargā. Šis šķiedrainais gredzens ir biezāks frontālajā zonā nekā aizmugurējā daļā, tāpēc lielākā daļa bojājumu un trūces rodas aiz muguras.

Diska trūces process

Kolonna noliecas uz priekšu, lai spiediens diska priekšējā daļā būtu lielāks. Tiek iekrauts svarīgs svars, kas palielina spiedienu starp skriemeļiem un disku.


Kolonna tiek iztaisnota ar noslogoto svaru, pēc tam augsts spiediens pārvietojas no priekšpuses uz aizmugurējo zonu, kas ir vājāka. Ja spiediens ir pietiekami spēcīgs pret šķiedru gredzenu, tas saplīst ( diska plaisa ), izspiežas (diska izvirzījums) vai saplīst (diska trūce).

Diska trūce: cēloņi

Diska trūces cēlonis ir locītavas deģenerācija vai novecošanās, kā arī nelielas vai lielas traumas. Tāpat kā daži darba ņēmēji, atkārtojas saliekšanās un stumbra pagarināšana, nesot svaru. Citi cēloņi ir muskuļu aptaukošanās un atrofija, kas atrodas blakus muguras lejasdaļas skriemeļiem.

Herniated disks svara izturēšanai

Sporta veidi, kas saistīti ar liekšanos un slodzi, piemēram, svarcelšana, atkārtoti lēcieni, piemēram, basketbols, vai vērpes, piemēram, skvošs.

Sporta gadījuma vingrinājumi ir savainojumu cēlonis, jo īpaši to cilvēku vidū, kuri nodarbojas ar slēpošanu. Biežāk tie rodas cilvēkiem, kuriem nav augsti attīstīti stumbra muskuļi un kuri nodarbojas ar sportu, kas noved pie diska nodiluma.

Novērst diska trūci

Lai izvairītos no sporta negadījumiem, kas izraisa diska trūci, ieteicams vingrot, bet pakāpeniski un regulāri. Tādā veidā muguras muskuļi tiek stiprināti pamazām un bez pēkšņām kustībām.


Production Perig