Pirms diviem gadiem es dzemdēju dvīņus. Pirms dzemdībām mans svars nepārsniedza 65 kg, bet diemžēl pēc dzemdībām tas pieauga līdz 90 kg. Tagad es sveru 85 kg un esmu citā grūtniecības stāvoklī. Vai man ir paredzēta diēta, kas neļautu grūtniecības laikā iegūt pārāk lielu svaru un nekaitētu mazulim?
Jūs varat iegūt svaru līdz 7 kg (maksimāli 10 kg). Jūs nevarat ievērot nekādu samazināšanas diētu. Ko jūs varat darīt, ir izslēgt visus ceptos ēdienus un balto miltu izstrādājumus. Jūs varat ievērot sabalansētu diabēta diētu vai ievērot Maikla Montinjaka uztura principus.
Es iesaku arī ikdienas fiziskās aktivitātes, lai gan es domāju, ka ar maziem dvīņiem var būt grūti atrast laiku. Bet, lūdzu, izmēģiniet to, tas ir tā vērts.
Visa informācija par uzturu saskaņā ar Montignac ir atrodama mūsu vietnē www.poradnikzdrowie.pl.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
