Mans bērns slampā - vecāki bieži uztraucas. Un viņiem ir iemesls. Jo spēcīgs mugurkauls ar dabiskām izliekumiem ir īsts veselības balsts uz mūžu. Pirmie dzīves gadi izlemj, vai mugurkauls labi pildīs savas funkcijas.
Attīstošā augļa mugurkauls iegūst burta C. formu. Bet, kad bērns piedzimis, tā balsta stabs lēnām iegūst pareizo "līniju". Pirmie dzīves mēneši šajā ziņā ir ļoti svarīgi.
Bērna mugurkauls
Zīdaiņa periods zīdaini galvenokārt pavada guļus stāvoklī. Bet tad veidojas arī viņa skeleta sistēma. Tāpēc svarīga ir nostāja, kurā viņš ieņem slinkojot. Tam ne vienmēr jābūt vienādam. Kamēr jūsu mazulis vēl nevar pagriezties no vienas puses uz otru, jums viņam jāpalīdz. Guļot uz vēdera, pēc kāda laika viņa pacels galvu arvien augstāk, lai vērotu un iepazītu apkārtējo pasauli. Un šī ir ideāla vingrošana t.s. krūšu kurvja izliekums. Novietojot mazuli uz muguras, neaizmirstiet zem viņa novietot nelielu spilvenu. Jums jāpievērš uzmanība arī apģērbam - tas nedrīkst ierobežot mazuļa kustības. Tam jābūt mazliet par brīvu. Mazi bērni ir ārkārtīgi enerģiski, un viņu veiktās kustības - pat pilnīgi nesaskaņotas - ir labākā vingrošana kaulu sistēmai.
Svarīgs
Zīdaiņa mugurkaulam nepieciešama aizsardzība
Tāpēc jums ir jāatbalsta mazuļa galva ar roku, lai nepakļautu to dzemdes kakla segmenta sagrozījumiem un ievainojumiem. Gurniem un mugurkaula jostas daļai vislabāk ir, ja jūsu mazulim ir platas kājas, tāpēc nēsājiet tās uz gūžas.
Rāpošana - svarīgs posms mazuļa attīstībā
Tomēr atcerieties, ka "neko ar varu". Ir patīkami lepoties, ka tavs dēls vai meita jau sēž, bet tev tas ir jāaug. Tāpēc neatbalstiet savu bērnu ar spilveniem, lai parādītu vecvecākiem, cik piemērots ir viņu mazbērns. Tā ir katastrofa mugurkaulam! Ja jūsu bērns ir spēcīgs un vēlas zināt pasauli, varat viņu 2-3 reizes dienā 20-30 minūtes ievietot klāja krēslā. Tajā mugurkauls iegūst burta C formu, kas to nelabvēlīgi neietekmē. Atcerieties, ka nevajag piespiest mazuli pārāk agri piecelties un staigāt. Patiesībā vislabāk ir rāpot pēc iespējas ilgāk. Ja jūsu mazulis rāpo un pēc tam rāpo, viņš to var darīt līdz pulksten 12-14. dzīves mēnesis. Konstancin rehabilitācijas centra pētījumi liecina, ka vairāk nekā puse jauno pacientu ar skoliozi (mugurkaula sānu izliekums) nekad nav pārmeklējuši. Un nepērciet viņam tā saucamo staigātājs. Tajā bērns nestaigā, bet lec uz augšu - tāpēc viņš pārņem sliktus ieradumus.
Dariet to obligāti
Pastaigas ērtos apavos
Vispirms ratiņos - daudzi vecāki izvēlas t.s. klaidonis, vadoties pēc savām ērtībām. Jo tas ir viegls, saliekams. Bet mugurkaula attīstībai ir svarīgi, lai ratiņi būtu pietiekami plati un ar regulējamu atzveltni. Tas ļauj bērnam mainīt pozīciju, piemēram, kad viņš nogurumā aizmiedz. Vieglus "lietussargus" reizēm var izmantot īsos ceļojumos, piemēram, uz veikalu.Tad ir pirmie apavi - tiem ir liela nozīme. Kad mazulis sāk atstāt ratiņus un staigāt, viņam jābūt labi formas apaviem. Pērkot tos, nevadieties pēc modes. Labiem apaviem jābūt samērā brīviem (apmēram puscentimetru vaļības pirksta priekšā) un ar stingru papēža leti, lai stabilizētu pēdu. Labāk, ja tie sasniedz virs potītes (un ir sašņaugti) un tiem ir elastīga, biezāka zole, kas absorbē triecienus, lecot vai skrienot. Atcerieties, ka nepērciet apavus ar ortopēdiskām zolītēm, nekonsultējoties ar ortopēdu. Tie ir paredzēti bērniem ar attīstošām plakanām pēdām. Citiem viņi var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
Bērnam neaizstājams - ergonomisks rakstāmgalds un krēsls
Bērna pirmais "darba aprīkojums" ir izkārnījumi ar galda virsmu. Zīdainis tajā ir drošībā un ar labi atbalstītu mugurkaulu. Tāpēc mēs varam iemācīt viņiem ēst patstāvīgi. Un, kad pienāks laiks rakstāmgaldam, atcerieties, ka tas jāpielāgo bērna augumam. Tas ir labi, ja tam ir noliekama augšdaļa, kas ļauj atšķirīgi novietot, kad bērns, piemēram, zīmē vai izgatavo plastilīnu. Krēslam jābūt diezgan mīkstam, ar roku balstiem (elkoņi nevar "pakārt"), un sēdekļa augstumu var regulēt tā, lai kājas pieskartos grīdai. Atzveltnei jābūt augstai un nedaudz saliektai mugurkaula jostas daļā. Ja bērns sēž pie datora, monitoram jābūt novietotam viņa sejas priekšā - ja viņš stāv uz sāniem, viņš liek viņiem ieņemt nedabiskas pozas.
Bērnam piemērota skolas soma vai mugursoma
Mūsdienās pirmsskolas vecuma bērniem stundās ir jāvalkā dažādas lietas. Ja viņš kaut ko paņem sev līdzi, to vajadzētu nēsāt mugursomā. Bērniem, kuri dodas uz skolu, ir vēl "grūtāk". Tāpēc viņu skolas somā vai mugursomā jābūt platām, regulējamām plecu siksnām un nostiprinātai daļai blakus mugurai. Un neļaujiet viņam nēsāt svarus pāri mēram. Ja bērnam ir kaut kas jāuzņem, iemāciet to darīt uz saliektiem ceļgaliem. Tas ir ieradums, kas atmaksājas līdz sirmam vecumam.
Ieteicamais raksts:
Vingrojumi mugurai - 10 vingrinājumi muguras muskuļu nostiprināšanai "Zdrowie" mēnesī
.jpg)
