Kuras taukskābes ir veselīgākas: piesātinātas vai nepiesātinātas?

Kuras taukskābes ir veselīgākas: piesātinātas vai nepiesātinātas?

Nepieciešami abi. Nepiesātinātajām taukskābēm noteikti vajadzētu būt priekšrocībai, jo mūsu ķermenis tās neražo. Piesātinātās taukskābes papildus uztura nodrošināšanai mēs varam ražot arī paši. Diemžēl to pārpalikums izraisa svara pieaugumu un palielina slimību, tostarp, risku sirds un asinsvadu slimības. Nepiesātinātās taukskābes (zivis, avokado ...) ļoti labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Pirmkārt, tie aizsargā sirdi, novērš asins recekļu veidošanos, samazina holesterīna līmeni un triglicerīdus.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl