Liekais svars virs 50 kg - kā sākt zaudēt svaru?

Man ir draugs, 30 gadus vecs vīrietis, kuram ir liekais svars virs 50 kg. Analīzes parāda asinsrites un diabēta problēmas (pirmsākumi) un tauku aknas. Draugs baidās sākt ārstēt aptaukošanos, jo nav konsekvents un netic, ka kaut kas viņam palīdzēs. Viņš arī neizlemj par kuņģa saiti. Sākumā es lūdzu padomu par pāreju uz 1400 kcal diētu, jo es baidos no negatīvām psiholoģiskām sekām, kas vienmēr rodas ar krasām darbībām.

Ir grūti sniegt stingrus ieteikumus par siltumspēju, jo es nezinu, cik daudz, cik daudz un kāds ir jūsu drauga dzīvesveids.

Sākumā nav ieteicamas stingras diētas slimīgai aptaukošanās gadījumā. 1400 kcal diēta noteikti nav pietiekama. Pirmkārt, dietologam ir jāmēra ķermeņa sastāvs, lai uzzinātu, kādas ir testa personas enerģijas vajadzības. Protams, jūs varat izmantot formulas, taču tās ir diezgan vispārīgas. Diemžēl es nezinu, no kuras pilsētas jūs esat, tāpēc man ir grūti kādu ieteikt.

Ar dzīvībai bīstamu aptaukošanos ir ļoti svarīga dietologa un, protams, ārsta palīdzība. Tagad varat sarunāties ar savu draugu, pajautāt, kā viņš vai viņa jūtas un vai viņam vai viņai ir nepieciešamas pārmaiņas dzīvē. Kas notiktu, ja viņš zaudētu svaru, un kas notiktu, ja viņš zaudētu svaru? Šodien neko nemainot, tas atpaliks .. Cīņa pret slimīgo aptaukošanos jāveic nelielos soļos. Pirmkārt, ir vērts izveidot ēšanas kļūdu sarakstu, un pēc tam sava drauga ritmā soli pa solim mainiet šīs kļūdas par labiem ēšanas paradumiem.

Ja jūs nedzīvojat Varšavā un jums ir nepieciešams garīgs vai uztura atbalsts, lūdzu, apmeklējiet Skype. Ar laba vēlējumiem!

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl