Slikta elpa: kā atbrīvoties no sliktas elpas

Nepatīkama smaka no mutes var sabojāt randiņu, atsvešināt draugus un kavēt karjeru. Jūs varat tikt galā ar sliktu elpu, tīrot zobus pēc katras ēdienreizes, regulāri noņemot zobakmeni zobārsta kabinetā vai ievērojot pareizu diētu.

Slikta elpa ir tik apkaunojošs stāvoklis, ka par to ne vienmēr runā pat starp cilvēkiem, kuri ir tuvu viens otram. Tikmēr tā ir ļoti izplatīta kaite, jo katrs no mums kādā brīdī ar to saskaras. Kā ar to cīnīties? Ir vairāki pārbaudīti veidi, kā to izdarīt, taču, lai izvēlētos pareizo, jums jāzina vairāk par sliktas elpas cēloņiem.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Slikta mutes smaka: novārtā atstāti zobi

Saskaņā ar daudzās valstīs veiktajiem pētījumiem sliktas elpas cēlonis līdz šim (pat 87% gadījumu) ir mutē. Precīzāk - tas ir nolaidības vai nepareizas higiēnas rezultāts. Plāksne, kas sastāv no pārtikas paliekām, uzkrājas uz nemazgātiem zobiem, kas ir lielisks līdzeklis dažādiem mikroorganismiem, piem. baktērijas un sēnītes. Viņiem ir labvēlīgi apstākļi ātrai pavairošanai, kā rezultātā rodas kariesa, smaganas un gļotādas slimības. Šīs slimības parasti pavada nepatīkama pūšanas smaka.

Zobārsti lēš, ka zobu un periodonta slimības ir atbildīgas par vairāk nekā 30 procentiem. sliktas elpas gadījumi.

Zobu protēzes, īpaši tās, kas izgatavotas no akrila, ir problēmas cēlonis gandrīz tikpat bieži. Tas ir porains materiāls, tāpēc nepietiekamas higiēnas gadījumā baktērijas un sēnītes tajā ātri pavairojas. Noplūduši vainagi vai tilti, zem kuriem paliek un paliek pārtika, arī izraisa mutes putu rašanos.

Bet visbiežāk (apmēram 41% gadījumu) vainīga slikta elpa ir reids mēles aizmugurē, kurā vairojas anaerobās baktērijas. Viens no šo mikroorganismu metabolisma produktiem ir gaistoši sēra savienojumi, kas ir nepatīkami smaržai (sērūdeņradis, dimetilsulfīds, metil merkaptāns).

• Mūsu padoms

Jums ir jānodod sevi zobārsta rokās - jāārstē zobi un smaganas, jānoņem sapuvušas saknes, jānovērš fistulas, iekaisums. Ir jāpārbauda arī protēžu vai atsevišķu mākslīgo zobu stāvoklis un, ja nepieciešams, tie ir jāaizlīmē vai jānomaina. Pēc tam viss būs atkarīgs no pareizas mutes higiēnas.

• Pēc katras ēdienreizes notīriet zobus, vismaz kārtīgi izskalojiet muti vai 10–15 minūtes košļājiet gumiju bez cukura.
• Notīriet arī mēli - notīriet notraipījumu ar speciālu mēles skrāpju vai zobu suku.
• Pēc zobu tīrīšanas vakarā izmantojiet skalošanu mutē, kas vismaz daļēji noņem mikrobus un samazina plāksnes uzkrāšanos.
• Regulāri noņemiet zobakmeni pie zobārsta.

Slikta elpa: rīkles, deguna un deguna blakusdobumu slimības

Vai jums ir veseli zobi un smaganas, vai rūpējaties par mutes higiēnu? Ja elpā joprojām jūtama nepatīkama smaka, apmeklējiet ENT speciālistu, jo otrs biežākais problēmas cēlonis - pēc zobu operācijas - ir rīkles, deguna un deguna blakusdobumu slimības.

Šis iemesls, visticamāk, ir cilvēkiem, kuri cieš no alerģiska rinīta, bieži ir stenokardija, sinusīts. Šādās infekcijās mandeles veidojas nišas, kurās patīk apmesties pārtikas atliekām. To sadalīšanās procesā anaerobās baktērijas ražo lielu daudzumu sēra savienojumu. Mandeles nišās var uzkrāties arī gļotas, kas izplūst no slimajām deguna blakusdobumu un deguna.

Problēma palielinās, ja arī siekalu dziedzeru darbā ir traucējumi. Parasti siekalas skalo baktērijas ne tikai no mutes, bet arī skalo kaklu un mandeles. Tātad, kad tā sekrēcija samazinās, baktērijas pārņem.

• Mūsu padoms

Noteikti apmeklējiet ENT speciālistu, lai pārbaudītu mandeles un deguna blakusdobumu stāvokli. Jūsu ārsts var arī pārbaudīt, vai jūsu deguna starpsienā nav deformētas starpsienas, kas palīdz saglabāt sekrēciju deguna blakusdobumos un degunā. Ja nepieciešams, viņš vai viņa ieteiks terapiju, kuras mērķis ir elpceļu atjaunošana (piemēram, antibiotiku terapija, sinusa punkcija, deguna starpsienas korekcija, tonsilektomija).

Miega laikā mutē pastiprinās pūšanas procesi.Kāpēc? Dienas laikā siekalas mutē steidzas pastāvīgi. Tas ir nedaudz sārmains un bagāts ar skābekli, tāpēc tas kavē anaerobo baktēriju vairošanos, kas ražo netīrus sēra savienojumus. Miega laikā stundā saražoto siekalu daudzums samazinās līdz 50 reizēm. Rezultāts ir rīta elpas smarža un nepatīkama garša mutē gļotādas izžūšanas dēļ. Tomēr pietiek ar zobu tīrīšanu, lai problēma izzustu.

Slikta elpa: citi iemesli

• Hormonālā nelīdzsvarotība, piemēram, menstruāciju un menopauzes laikā - pēc tam rodas mazāk siekalu, kas izraisa baktēriju floras nelīdzsvarotību mutē un pastiprinātu sēra savienojumu sekrēciju.
• Spēcīgs stress - stresa hormons kavē siekalošanos (līdz ar to labi zināmā sausuma sajūta mutē).
• Novājēšanas diētas vai badošanās piemērošana - tas bieži vien ir saistīts ar dehidratāciju.
• Dehidratējošu un antihipertensīvu zāļu lietošana - tās izžūst kaklu un muti, kā arī kavē siekalošanos.

Slikta elpa: kuņģa un zarnu trakta slimības

Reti, tikai aptuveni 8 procenti. gadījumos pie nepatīkamās smakas vainojama kuņģa slimības - kuņģa-zarnu trakta (sēnīšu) infekcijas, kuņģa čūlas slimība, gastrīts, gastroenterīts, malabsorbcijas sindroms, nepietiekams aizkuņģa dziedzera un aknu izdalīto enzīmu daudzums.

• Mūsu padoms

Iespējams, ka nepietiek ar vieglāk sagremojamas diētas piemērošanu un no tās izslēdz visus produktus, kas varētu saasināt diskomfortu kuņģī (piemēram, taukainu, ceptu, pikantu ēdienu). Tad ir nepieciešama gastrologa vizīte.

Smaržas tests

Ir zināms, ka visgrūtāk ir pašiem pārbaudīt elpošanu. Bet ir arī veidi. Pārbaude jāveic 2–3 stundas pēc ēšanas, jo tad mute ir pilna ar baktērijām.

• Paplašiniet mēli pēc iespējas tālāk un ar marlē ietītu pirkstu noberzējiet tās aizmuguri un pēc kāda laika pasmaržojiet.
• Ar sausu zobu suku 2-3 minūtes skrubējiet zobus tā, it kā jūs tos parasti notīrītu. Pagaidiet pusminūti un pasmaržojiet otu.
• Notīriet atstarpes starp zobiem ar diegu un pēc kāda laika smaržojiet to.

Ir arī precīzākas metodes, ar kurām jūs varat pārbaudīt elpas "kvalitāti".

• Tas ir, piemēram halimetrs, kas atgādina alkometru - jūs pūšat, un ierīce mēra gaistošo sēra savienojumu koncentrāciju izelpotajā gaisā. Daži zobārstniecības kabineti ir aprīkoti ar šādu aprīkojumu.
• Gāzu hromatogrāfija ir precīzāks tests, kas ļauj novērtēt atsevišķu savienojumu sastāvu un koncentrāciju izelpotajā gaisā.

Slikta elpa var rasties no plaušām

Sliktas smakas var sākties plaušās. Kā tas priecājas? Kad mēs ēdam sīpolu, tajā esošie gaistošie savienojumi nonāk plaušās un vairākas stundas pēc ēšanas ir jūtami elpā. Pētījumi ir parādījuši, ka pat tad, ja jūs neēdat ķiplokus un vienkārši berzējat tos pēdas apakšā, elpa smaržos pēc ķiplokiem. Pēc alkohola lietošanas plaušas un asinis arī piesātinās ar tās smaržu.

• Mūsu padoms

Vienīgais veids ir ... pielāgot diētu. Pietiek, lai no tā izslēgtu sīpolu (īpaši neapstrādātu), ķiplokus un ļoti pikantas garšvielas.

Nepatīkama smaka no mutes - mājās gatavota SOS

Lai maskētu sliktu elpu, košļāt aromātiskos augus - pētersīļus, dilles, baziliku, piparmētru. Ir arī labi vismaz reizi dienā izskalot kaklu un muti ar kumelītēm vai salviju. Šiem augiem piemīt pretmikrobu un pretmikrobu īpašības. Glabājiet krustnagliņas vai kafijas pupiņas pie rokas. Ja nepieciešams, sakodiet tos un turiet mutē. Cinkam ir arī antibakteriāls efekts (piemēram, pastilu veidā) - tas pazemina gaistošo sēra savienojumu līmeni un kavē to veidošanos. Pārliecinieties arī, ka regulāri dzerat - bieži, bet tikai dažus malkus. Pateicoties tam, jūs izskalosiet baktērijas no mutes un novērsīsit gļotādu izžūšanu.

ikmēneša "Zdrowie"