Vai esat kādreiz domājuši, no kurienes rodas "sajūta"? Izrādās, ka mūsu galva nav pilnībā atbildīga par viņiem. Labklājība dzimst kaut kur caur smadzeņu-zarnu signālu (zarnu-smadzeņu asi). Sarežģīta informācijas apmaiņa notiek 90%. smadzeņu virzienā un tikai 10 procenti. atsauksmes. Zarnas un tajā dzīvojošie organismi sūta signālus - galvenokārt caur vagusa nervu - par to, kā mēs jūtamies. Tas izskaidro, kāpēc stresa gadījumā mēs jūtamies saspringti kuņģī un, piedzīvojot mīlas paaugstinājumus, jūtam tauriņus vēderā. Daudzu slimību, piemēram, depresijas, izcelsme ir arī zarnās.
Smadzeņu zarnu ass ir signāla ceļš starp gremošanas traktu un centrālo nervu sistēmu. Vagusa nervs ir par to atbildīgs, bet pa vienam ...
Gremošanas trakts sastāv no barības vada, kuņģa, tievajām un resnajām zarnām un citiem orgāniem, piemēram, aizkuņģa dziedzera un aknām. Viņi kopā ar centrālo nervu sistēmu veido tīklu, ko sauc par zarnu-smadzeņu asi (GBA).
Smadzeņu un zarnu ass - kāpēc mūsu zarnas ir "otrās smadzenes"?
Kādas reakcijas notiek smadzeņu-zarnu līnijā? Zarnu-smadzeņu ass struktūra ir ļoti aktīva. Saziņa smadzeņu-zarnu līmenī notiek nepārtraukti dažādos līmeņos visu diennakti. Sakaru maršruts ir ļoti inervēts tīkls, kas rada:
- klejotājnervs, kurš vienīgais atstāj galvas un kakla zonu - "klaiņo", tāpēc arī tā nosaukums. Tas pieder pie parasimpātiskas autonomās nervu sistēmas (atbild par atpūtu, gremošanas uzlabošanu)
- muguras saknes gangliji, nervu sistēmas aizmugurējā sakne, no vienas puses, savienojas ar perifērajiem receptoriem, un, no otras puses - ar muguras smadzenēm
- autonomā nervu sistēma, kas darbojas "automātiski" - sadalīta simpātiskajā un parasimpātiskajā daļā, kas abas ir antagoniskas viena otrai
Turklāt komunikācija notiek arī smadzeņu-asiņu-zarnu plaknē caur imūnās un asinsrades sistēmas šūnām (ieskaitot kaulu smadzenes), kas reaģē uz šādiem signāliem:
- autokrīns (neatkarīgs - šūna pati ražo hormonu un pati uz to reaģē, tā sauktās pozitīvās atsauksmes)
- parakrīns (lokāls - šūna stimulē kaimiņu šūnas ražot hormonus bez asinsrites sistēmas līdzdalības)
- endokrīnā (tālsatiksmes - stimulē hormonu ražošanu pat tālu orgānos, izmantojot asinsrites sistēmu)
šūnu un baktēriju izcelsme. Šeit iekļauti tādi savienojumi kā, piemēram, hormoni, citokīni, chemokīni un baktēriju metabolisma produkti.
Zarnu barjeras neatņemama barjera ir zarnu barjera, kas sastāv no:
- zarnu mikrobiota
- zarnu epitēlija šūnas un enterocīti
- endotēlija šūnas
- limfātiskās sistēmas trauki
- cieši transmembrānas savienojumi
Zarnu barjera lielā mērā atgādina asins-smadzeņu barjeru (BBB), kas sastāv no:
- endotēlija šūnas, astrocīti
- mikrogliju šūnas un limfātiskās sistēmas trauki
- cieši transmembrānas savienojumi
Smadzeņu zarnu ass darbībā svarīga loma ir arī šādai:
- hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) sistēmu
- stresa hormons - kortizols
- īsās ķēdes tauku skābes (SCFA)
- enterālā nervu sistēma (ENS)
Mijiedarbības ietekme ietver zarnu mikrofloras ietekmi, kas ir iesaistīta trauksmes, sāpju, kognitīvo disfunkciju un garastāvokļa regulēšanā, stimulējot noteiktas nervu sistēmas zonas.
Kas ietekmē smadzeņu zarnu asi?
- Disbioze
tā ir zarnu mikrofloras disfunkcija (parastais termins zarnu mikroflora ir neprecīzs, jo flora attiecas uz augu pasauli, un, kā jūs, iespējams, jau zināt, zarnās galvenokārt dzīvo baktērijas), var izraisīt zarnu barjeras atslāņošanos un ietekmēt smadzeņu un zarnu ass darbību
- Infekcijas
vielmaiņas traucējumi vai ģenētiska nosliece (piemēram, mutācija C1orf106 pacientiem ar zarnu iekaisuma slimībām) var būtiski ietekmēt informācijas pārraidi starp kuņģa-zarnu trakta un smadzenēm.
Šie traucējumi izpaužas dažādu slimību formā. Visbiežāk novērotie traucējumi ir dispepsija, kairinātu zarnu sindroms, ko saskaņā ar jauno definīciju sauc par zarnu un smadzeņu mijiedarbības traucējumiem.
Smadzeņu-asiņu-zarnu asiņu traucējumi attiecas arī uz pacientiem ar autoimūnām aknu slimībām, aknu taukainām slimībām un cirozi, vielmaiņas traucējumiem un aptaukošanos, kā arī ar celiakiju.
Interesanti, ka biežas šo traucējumu sekas ir depresija, kas pavada kuņģa-zarnu trakta slimības.
Smadzeņu-zarnu ass modulācija tagad ir svarīgs elements civilizācijas slimību profilaksē un ārstēšanā.
- Modificējami faktori
Ietekmi var atstāt dzīvesveida pārveidošana, atbilstoša diēta, dažāda veida uzvedības paņēmieni, zarnu mikrobiotas modulācija un farmakoterapija.
- Mikrobiota - antibiotiku terapija
Pat attālai antibiotiku terapijai var būt dažu smadzeņu-zarnu līnijas funkciju traucējumi. Īpaši bīstama ir ilga vai atkārtota terapija.
Ar antibiotiku lietošanu saistītie traucējumi palielina vēža vai neirodeģeneratīvo slimību risku pat vairākus gadus pēc antibiotiku terapijas.
Atkarībā no zarnu mikrofloras sastāva organisms to pašu vielu var izmantot citādi, kuras metabolītiem ir atšķirīga iedarbība.
Piemērs ir triptofāns. Neaizstājama eksogēna aminoskābe, ko organisms pats nespēj saražot, tāpēc tā jānodrošina ar pārtiku.
Tikai dažas baktērijas, kas apdzīvo zarnas, spēj sintezēt šo komponentu. Triptofāns ir iesaistīts vairākās ķermeņa reakcijās, un tā loma ir cieši saistīta ar garīgo veselību un labsajūtu. Triptofāna pārveidošana ir svarīgu savienojumu avots: triptamīns, serotonīns, melatonīns, niacīns.
- Aktīvo sastāvdaļu biosintēze no triptofāna
Aktīvo sastāvdaļu biosintēze no triptofāna dod bioloģiski aktīvas vielas, piemēram, indolus un citus savienojumus. Zarnu baktērijas ietekmē sintēzi.
a) indolus - no triptofāna ražo baktēriju triptofanāze, kas ir fermentu grupa šūnu iekšienē.
Šie fermenti ražo Clostridium sporogenes (grampozitīvu baktēriju veidu), kas triptofānu metabolizē indolā un pēc tam 3-indolpropionskābē (IPA), kas ir ļoti spēcīgs neiroprotektīvs antioksidants, kas aiztur hidroksilradikāļus.
IPA saistās ar zarnu šūnās esošo grūtnieces X receptoru (PXR), tādējādi atvieglojot gļotādas homeostāzi un zarnu barjeras darbību. Pēc uzsūkšanās no zarnām un transportēšanas uz smadzenēm IPA piemīt neiroprotektīvs efekts, kas novērš smadzeņu išēmiju un samazina Alcheimera slimības attīstību.
b) Lactobacillus sugas - metabolizē triptofānu indola-3-aldehīdā (I3A), kas zarnu imūnās šūnās iedarbojas uz aril aromātisko ogļūdeņražu receptoru (AhR), palielinot interleikīna 22 (IL-22) ražošanu.
Pašlaik tiek pētīta IL-22 terapeitiskā izmantošana tādu slimību ārstēšanā kā psoriāze, čūlainais kolīts, kā arī aknu un aizkuņģa dziedzera slimības.
c) Indols pats par sevi izraisa glikagonam līdzīga peptīda-1 (GLP-1) sekrēciju zarnu L šūnās un darbojas kā ligands (t.i., receptoru saistoša molekula) AhR aromātisko ogļūdeņražu receptoriem.
d) Indolu aknās var metabolizēt arī par indoksilsulfātu, toksisku savienojumu lielā koncentrācijā un saistītu ar asinsvadu slimībām un nieru disfunkciju. AST-120 (aktīvā ogle), zarnu sorbents, ko lieto iekšķīgi, adsorbē indolu, kas savukārt samazina indoksilsulfāta koncentrāciju asins plazmā.
Par autoru Mikołaj Choroszyński, dietologu un gastrocoach cilvēku uztura un dietoloģijas maģistrs, psihot dietologs, youtubers. Pirmās grāmatas Polijas tirgū par diētu, kas neitralizē neirodeģeneratīvās slimības, autors "MIND Diet. Ceļš uz ilgu mūžu". Viņš sevi piepilda profesionāli, vadot savu Bdieta diētas klīniku, jo uzturs vienmēr ir bijusi viņa aizraušanās. Viņa palīdz saviem pacientiem, sakot, ko ēst, lai saglabātu veselību un izskatītos labi. Lasiet arī: Probiotikas - ārstnieciskās īpašības, veidi un avoti Labās baktērijas organismā: mikrobi, kas aizsargā pret slimībām Psihobiotikas - baktērijas, kas ietekmē garīgo veselību
