Jaukas krūtis ir sievišķības simbols un vīriešu nopūtu objekts. Lai viņi ilgstoši paliktu stingri, tie ir jāaizsargā un rūpīgi jākopj. Ikdienas vingrošana, masāžas un labi izvēlēts krūšturis labi ietekmēs jūsu krūtis.
Sievietes krūtis ir dziedzeru un audu kombinācija: tauki un saistaudi. Viņu svaru atbalsta āda ar krūšu muskuļiem, kas to savelk. Tāpēc ir svarīgi, lai tie būtu spēcīgi un funkcionāli pēc iespējas ilgāk. Krūts izskatu ietekmē hormonālās izmaiņas, kas organismā notiek menstruālā cikla laikā, grūtniecības un menopauzes laikā, svara zaudēšanas diētas, sauļošanās un novecošanās process. Gravitācijas likums ir īpaši nelabvēlīgs arī lielām un smagām krūtīm. Ja vēlaties, lai viņi pēc iespējas ilgāk saglabātu savu skaistumu, jums viņiem jāpalīdz un jārūpējas par viņiem.
Lasiet arī: Vingrinājumi stingrām krūtīm
Krūšu masāža katru dienu
Regulāra masāža nostiprinās krūtis pēc mēneša. Masējiet krūtis ar apļveida kustībām, sākot no paduses, tad pārvietojot roku zem krūts un pēc tam pāri tai. Izvairieties no jutīgiem sprauslām. Katras krūts masāža jāveic apmēram minūti. Labi rezultāti tiek sasniegti, masējot ar mainīgām silta un auksta ūdens plūsmām. Vai arī jūs varat ietīt ledus kubu plānā auduma kabatlakatiņā un ar apļveida kustībām iemasēt krūtis.
Dariet to obligāti
Ikdienas vingrošana stiprinās jūsu krūšu muskuļus
Sievietēm, kas vingro, ir labākas krūtis nekā tām, kuras nemaz nesporto. Spēcīgi muskuļi un cīpslas to labāk atbalsta un pievelk apkārtējo ādu. Tas ir stingrs un atsperīgs. Pērciet svarus un katru dienu dažas minūtes vingrojiet mājās (vairāk vingrinājumu decembra numurā). Jūs varat arī reģistrēties peldbaseinam, jo peldēšana attīsta plecu un muguras muskuļus, un vēss ūdens nostiprina ādu. Palīdz arī stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi (pilates), kā arī iztaisnota figūra. Tāpēc neslīdiet un nenolaidiet galvu.
Tas sāp jūsu krūtis
- Guļot uz vēdera. Viņi deformējas zem ķermeņa svara.
- Sauna un karstas vannas. Āda stiepjas un izžūst.
- Sauļošanās. Saule iznīcina ādu.
- Novājēšanas diētas. Izstiepta āda iet sagging.
- Praktizē dinamisku sportu. Tāpēc izmantojiet īpašu sporta krūšturi, kas stingri atbalstīs jūsu krūtis.
- Pārāk stingras, nepiemērotas, stingri nostiprinātas krūšturi. Tie kavē pareizu asinsriti un saspiež krūtis.
