Es gribētu zaudēt svaru. Man ir 13 gadi un sveru 68 kg. Es gribu zaudēt svaru, bet man ir problēmas ar ēšanu. Es nevēlos ēst, un, kad es ēdu, tas ir daudz. Vai es varētu lūgt jums padomu, kā zaudēt svaru? Esmu izmēģinājis visu, bet tas neizdodas.
Karolīna!
Es tevi lieliski saprotu. Žēl, ka tu neuzrakstīji, cik garš esi un ko darīji iepriekš. Es jums pateikšu svarīgu lietu. Stingras diētas izraisa svara pieaugumu! Panākumi slaidai figūrai ir:
- regulāri ēdot mazas porcijas
- dzeramais ūdens
- izvairoties no ceptiem un saldumiem,
- Uztura piramīdas iepazīšana (www.izz.waw.pl)
- un ikdienas fiziskie vingrinājumi.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
