Katru gadu miljoniem cilvēku kāpj kalnos, lai staigāt, slēpot, kāpt vai veikt citas aktivitātes. Pirms kāpšanas virs 2500 metriem jautājiet ārstam padomu, lai izskaidrotu pasākumus, kas jums jāveic, lai izvairītos no augstuma slimības, kas pazīstama arī kā akūta kalnu slimība.
Pēkšņs skābekļa līmeņa pazemināšanās izraisa būtiskas izmaiņas, kas, ilgstoši uzturot dzīvību, var izraisīt pat nāvi. Šī iemesla dēļ kāpējiem ir jāveic aklimatizācijas periods, kad viņi veic pacelšanos, lai viņu ķermenis pielāgotos šiem zemajiem skābekļa spiedieniem.
Skābekļa līmenis daudz pazeminās augstumā virs 8000 pēdām (2438, 4 m). Cilvēkiem, kas dzīvo zemākā augstumā, šī situācija rada problēmas, jo viņu ķermenis nav pieradis strādāt ar tik mazu skābekli. Cilvēkiem, kas dzīvo lielākā augstumā, nav tik daudz problēmu, jo viņu ķermenis pierod pie zema skābekļa līmeņa.
Ieteicami šādi pacelšanās līmeņi : līdz 5000 metriem, augšupceļoties vidēji no 340 līdz 400 metriem; no 5000 m līdz 6000 m, pacelieties 250 metrus dienā; un virs 6000 m, dienā pacelieties maksimāli no 150 līdz 200 m.
Problēmu gadījumā jums jādodas uz leju tur, kur jūs esat aklimatizējies, un pirms celšanās atsākšanas atpūsties 24 līdz 48 stundas. Ja simptomi ir smagi, nekavējoties sāciet nolaišanos, vienmēr kopā ar citu personu.
Ārstēšana notiek ar acetazolamīdu 250 mg / 12 stundās vai 500 mg vienā nakts devā, kas var palīdzēt novērst augstuma slimības. Lai pārbaudītu zāļu iespējamās blakusparādības, labāk to lietot 2 dienas pirms ceļojuma. Iespējamās blakusparādības ir slikta dūša, garšas traucējumi, tirpšana rokās un kājās, bieži un smagi urīns, redzes traucējumi un izsitumi uz ādas. Pat ja šīs zāles lieto, tās jālieto arī lēnām.
Tags:
Dzimums Diēta-Un-Uzturs Psiholoģija
Kas ir akūta kalnu slimība
Augstuma slimība ir ķermeņa fizioloģisko reakciju virkne, kas rodas, pakļaujoties zemam skābekļa spiedienam, kas pastāv lielā augstumā. Paceļoties, pakāpeniski pazeminās atmosfēras spiediens, kā arī samazinās skābekļa daudzums gaisā.Pēkšņs skābekļa līmeņa pazemināšanās izraisa būtiskas izmaiņas, kas, ilgstoši uzturot dzīvību, var izraisīt pat nāvi. Šī iemesla dēļ kāpējiem ir jāveic aklimatizācijas periods, kad viņi veic pacelšanos, lai viņu ķermenis pielāgotos šiem zemajiem skābekļa spiedieniem.
Skābekļa līmenis daudz pazeminās augstumā virs 8000 pēdām (2438, 4 m). Cilvēkiem, kas dzīvo zemākā augstumā, šī situācija rada problēmas, jo viņu ķermenis nav pieradis strādāt ar tik mazu skābekli. Cilvēkiem, kas dzīvo lielākā augstumā, nav tik daudz problēmu, jo viņu ķermenis pierod pie zema skābekļa līmeņa.
Kādi simptomi ietekmē cilvēku lielākā augstumā
Pirmie simptomi var būt jūtami no 2, 438-3000 virs jūras līmeņa. Jutīgiem cilvēkiem tie var parādīties pat zemākā augstumā. Sākot no 5000 metriem, vairs nav tādu mājokļu, kurus pastāvīgi apdzīvo cilvēki. Andu vai Nepālas tūristu teritorijas var būt no 3000 līdz 4000 metriem augstas. Mirstības līmenis ir aptuveni 4%, ja notiek pacelšanās uz virsotnēm ar augstumu virs 7000 metriem.Kādi ir augstuma slimības cēloņi
Augstuma slimība nav atkarīga no personas fiziskās formas: tā var ietekmēt pat pieredzējušus sportistus. Pastāv individuāla mainība, tas ir, daži cilvēki labāk nekā citi iztur strauju kāpumu. Jo ātrāks pacelšanās, jo lielāka simptomu iespējamība. Tas ietekmē arī uzturēšanās ilgumu noteiktā augstumā. Nepārtrauktas augsta līmeņa fiziskās slodzes, tāpat kā vecums, ir vēl viens iemesls: jaunāki cilvēki un vecāka gadagājuma cilvēki cieš no augstuma slimībām.Kā izvairīties no akūtas kalnu slimības
Augstuma slimība rodas, strauji paceļoties no noteikta augstuma līdz augstākam un paliekot tur bez atbilstošas aklimatizācijas. Ir svarīgi pakāpeniski pacelties augšup: lēnām kāpiet, pirms nakts pavadīšanas augstākā augstumā noteiktā augstumā (sākot no 2000 m) padarot aklimatizācijas periodus 2 līdz 3 dienas. Dienā ir jākāpj un divas naktis pēc kārtas jāguļ apakšējā nometnē.Ieteicami šādi pacelšanās līmeņi : līdz 5000 metriem, augšupceļoties vidēji no 340 līdz 400 metriem; no 5000 m līdz 6000 m, pacelieties 250 metrus dienā; un virs 6000 m, dienā pacelieties maksimāli no 150 līdz 200 m.
Problēmu gadījumā jums jādodas uz leju tur, kur jūs esat aklimatizējies, un pirms celšanās atsākšanas atpūsties 24 līdz 48 stundas. Ja simptomi ir smagi, nekavējoties sāciet nolaišanos, vienmēr kopā ar citu personu.
Padomi, kā izvairīties no augstuma slimībām
Dzeriet daudz šķidruma (vismaz 3 vai 4 litrus dienā). Nelietojiet alkoholu. Veiciet diētu ar īpaši šķidru diētu, īpaši bagātu ar cukuru un cieti. Izvairieties no atdzišanas.Ārstēšana notiek ar acetazolamīdu 250 mg / 12 stundās vai 500 mg vienā nakts devā, kas var palīdzēt novērst augstuma slimības. Lai pārbaudītu zāļu iespējamās blakusparādības, labāk to lietot 2 dienas pirms ceļojuma. Iespējamās blakusparādības ir slikta dūša, garšas traucējumi, tirpšana rokās un kājās, bieži un smagi urīns, redzes traucējumi un izsitumi uz ādas. Pat ja šīs zāles lieto, tās jālieto arī lēnām.
