Matu tabletes var būt noderīgas matu kopšanā. Ir vērts atcerēties, ka mūsu matu veselību un stāvokli ietekmē daudzi faktori, no kuriem tikai daži ir atkarīgi no ārējās aprūpes. Šampūni, kondicionieri un maskas pareizi ietekmēs mūsu matus tikai tad, ja ķermeņa darbība pareizi regulē to augšanu un izturību. Izkrītot, sausi mati var būt simptoms ievērojamam vitamīnu vai minerālvielu trūkumam, ko matu tabletes palīdz atjaunot.
Matu tabletes papildina to pareizu kopšanu. Tomēr ir vērts atcerēties, ka pirmajam solim viņu labā stāvokļa uzturēšanā vienmēr jābūt sabalansētam uzturam, nodrošinot dažādas sastāvdaļas un pamatojoties uz svaigiem, neapstrādātiem produktiem.
Tomēr, ja mēs nevaram vai nevaram ēst šādā veidā vai mēģinām kompensēt "postījumus", kas radušies slikti daudzveidīgas diētas laikā, mēs varam ķerties pie narkotikām un uztura bagātinātājiem, kas uzlabos ne tikai frizūras stāvokli, bet arī visa ķermeņa veselību. un pat pašsajūta.
Zemāk minētos vitamīnus un minerālvielas var dabiski papildināt, tāpēc tiek norādīti to avoti pārtikā vai arī tos var veiksmīgi izmantot tablešu veidā.
Pēdējā gadījumā jāatceras, ka šo sastāvdaļu absorbcija nebūs tik efektīva kā ar dabīgiem avotiem. Nozīmīga papildinājumu efektivitātē ir noteiktas sastāvdaļas koncentrācija, ko parasti apraksta svara vienībās, mikrogramos un ikdienas patēriņa normā. Jums nevajadzētu uztraukties, ka šis standarts tiek reizināts vairākas reizes, tieši ierobežotās sagremojamības dēļ.
Satura rādītājs
- Matu tabletes: B grupas vitamīni
- Matu tabletes: minerāli
Pareiza kopšana un papildināšana ir pamats cīņā par bieziem un spīdīgiem matiem. Merz Spezial Dragees ir uztura bagātinātājs, kas, pateicoties unikālajam vitamīnu un mikroelementu sastāvam, palīdzēs saglabāt matu veselīgu izskatu.
Uzzināt vairākMatu tabletes: B grupas vitamīni
B vitamīnu komplekss ir klasisks matu stiprinošs papildinājums - šie vitamīni ir atrodami visās tabletēs, kas veltītas matu stāvoklim. Tātad, kādas ir B vitamīna papildināšanas priekšrocības? Viņi ir iesaistīti vielmaiņā, asinsrites sistēmas darbā un nervu sistēmā. B vitamīna deficīts izpaužas kā sausa āda un mati, bet arī nomākts garastāvoklis vai problēmas ar koncentrēšanos. Svarīgi ir tas, ka pārtikas pārstrāde negatīvi ietekmē to izturību, kā rezultātā var rasties fakts, ka pat ar sabalansētu uzturu mēs nepietiekami nodrošinām ar šiem elementiem.
B1 vitamīns - tiamīns - tā ietekme uz ādu un matiem ir īpaši svarīga. Tas ir ne tikai svarīgs elements aminoskābju, kas veido matus, biosintēzē, bet arī regulē tauku dziedzeru darbību. Tā trūkums var izraisīt vairāk taukainu matiņu, kā arī problēmas ar aizsērējušām porām un pūtītēm.
Dabiski avoti: aknas, pākšaugi, raugs, rieksti.
B2 vitamīns - riboflavīns - vēl viena svarīga aminoskābju sintēzes un taukskābju metabolisma sastāvdaļa. Atbild par matu augšanu un atjaunošanos.
Dabiski avoti: aknas, siers, mandeles, olas, lasis, pākšaugi, pilngraudu maize.
B3 vitamīns - niacīns - tā loma organismā ir saistīta ar barības vielu metabolismu, lai atbrīvotu enerģiju. Tas ir svarīgi arī eritrocītu veidošanā un asinsrites sistēmas darbā, tostarp nodrošinot pareizu barības vielu un skābekļa daudzumu ādai un matiem.
Dabiski avoti: gaļa, pākšaugi, kartupeļi, saulespuķu sēklas, raugs.
B5 vitamīns - pantotēnskābe - ir iesaistīts vielmaiņas procesos, ietekmē hormonu, neirotransmiteru un taukskābju ražošanu. Tam ir pretiekaisuma īpašības un tas veicina brūču sadzīšanu. Tās trūkums var izpausties asinsrites sistēmas traucējumos, piemēram, ekstremitāšu nejutīgums un tirpšana, nervozitāte, depresija, kā arī milzīga ietekme uz matiem un var izraisīt matu izkrišanu un pelēcību. Turklāt B5 vitamīns ir iesaistīts keratīna, kas ir galvenais matu proteīns, radīšanas procesā.
Dabiski avoti: aknas, sēnes, avokado, olas, rieksti, bišu pieniņš, banāni.
B6 vitamīns - vēl viens ārkārtīgi svarīgs vitamīns, kas saistīts ar aminoskābju ražošanu, kas ietekmē asinsspiedienu un sirds darbību. Papildinot ar B6 vitamīnu, mēs atbalstām jaunu matu veidošanas procesu.
Dabiski avoti: aunazirņi, kartupeļi, banāni, griķi.
B7 vitamīns - biotīns - sastāvdaļa, kas visbiežāk tiek pieminēta matu piedevu reklāmās. Tas ietekmē keratīna sintēzi, t.i., tieši uz matu stāvokli, to biezumu, spīdumu un elastību. Tam tāpat kā citiem B kompleksa vitamīniem ir nozīme metabolismā un enerģijas uzkrāšanā.
Dabiski avoti: aknas, olas, pilngraudu maize, spināti, tomāti, rieksti, siers.
Matu tabletes: minerāli
Iepazīsimies ar dažiem makro- un mikroelementiem, kuru papildināšana mums palīdzēs, ja mums ir problēmas ar matu izkrišanu, trauslumu un sausumu.
Dzelzs - dzelzs deficīts var izraisīt anēmiju, kas jau ir nopietns veselības stāvoklis, taču matu izkrišana var būt viena no pirmajām dzelzs trūkuma pazīmēm diētā, uz kuru ir vērts reaģēt. Problēma var īpaši skart cilvēkus, kuri lieto novājēšanas diētas, vai veģetāriešus, jo gaļā esošais dzelzs ļoti labi uzsūcas. Dzelzs ir iesaistīts sarkano asins šūnu ražošanā un, galvenokārt, ir asins sastāvdaļa, kas transportē skābekli uz šūnām.
Dabiski avoti: aknas, kviešu klijas, olas, pupas, pētersīļi.
Cinks - cinks var palīdzēt izžūt un izkrist matus, jo tas regulē keratīna sintēzi, tāpēc tas ir ļoti svarīgs matu veidošanās procesā. Mēs varam arī papildināt cinku, ja vēlamies paātrināt to augšanu.
Dabiski avoti: olas, ķirbju sēklas, pētersīļi, pupas, sēnes, salāti, pākšaugi.
Magnijs - minerāls, kas galvenokārt saistīts ar asinsrites sistēmas darbu, kas ir makroelements, kas tieši ietekmē vissvarīgākos mūsu organismā notiekošos procesus. Tās trūkums arī negatīvi ietekmēs ādu un matus. Diemžēl ir viegli iegūt magnija deficītu - tas tiek izskalots ar kafiju, tēju, alkoholu, un stress un fiziskās aktivitātes arī negatīvi ietekmē tā līmeni organismā.
Dabiski avoti: kakao, spināti, ķirbju sēklas, pilngraudu milti, rieksti.
Mūsu eksperts
Taukos šķīstošo vitamīnu un minerālvielu gadījumā pastāv zināms pārdozēšanas risks, tāpēc nepārsniedziet lietošanas instrukcijā ieteiktās devas un vērojiet ķermeņa reakcijas. Tomēr mums nav jāuztraucas par pārāk lielām ūdenī šķīstošo vitamīnu, t.i., B grupas vitamīnu un C vitamīna porcijām, to pārpalikums tiks izvadīts ar urīnu.
Izlasiet arīMatu kosmētika: kas jums ir jābūt un kuras nav vajadzīgas?
Kā mazgāt matus? Matu mazgāšanas metodes un biežums
Ko darīt, lai mati augtu ātrāk?
