Kādas ir zaļās tējas dzeršanas priekšrocības un trūkumi katru dienu?
Tāpat kā lielākajai daļai produktu, arī zaļajai tējai ir savi plusi un mīnusi.
Zaļās tējas dzeršanas priekšrocības
Noteikti ir vērts to dzert antioksidantu un polifenolu dēļ. Viņi cīnās ar brīvajiem radikāļiem un aizsargā ķermeņa šūnas no oksidatīviem bojājumiem. Pateicoties tam, tie palīdz izvairīties no asins sistēmas slimībām un vēža. Tiek uzskatīts, ka polifenoli var aizkavēt novecošanās procesu. Tie arī veicina kaulu minerālā blīvuma palielināšanos. Turklāt zaļā tēja satur savienojumus, kas atbalsta taukaudu oksidēšanos, paātrina vielmaiņu un tāpēc var atbalstīt novājēšanas procesu (bet tas absolūti nevar aizstāt diētu un fizisko slodzi). Svarīgi ir tas, ka, dzerot zaļo tēju, regulāri pazeminās triglicerīdu un holesterīna līmenis, kas samazina sirdslēkmes, aterosklerozes un asins recekļu veidošanās risku, tāpēc tas ir tā vērts.
Zaļās tējas dzeršanas trūkumi
Negatīvie ir tas, ka zaļās tējas polifenoli var palielināt anēmijas risku, jo tie kavē dzelzs uzsūkšanos no pārtikas. Nu, polifenoli apvienojas ar dzelzs joniem, veidojot kompleksus, kas nespēj iekļūt asinīs no gremošanas sistēmas. Zaļās tējas patēriņš jāierobežo cilvēkiem ar kuņģa čūlu, jo tas palielina kuņģa sulas sekrēciju. Vēl viens mīnuss ir tas, ka zaļā tēja atstāj uz zobiem spēcīgu nogulsni, kas izraisa krāsas maiņu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
