Kairinātu zarnu sindroms. Kā tikt galā ar caureju un sāpēm kuņģī?

Man ir 25 gadi, 10 gadus man ir bijusi IBS. Nekas nepalīdz. Visas diētas utt. Man ir veikti visi iespējamie testi. Vai man ir kāda iespēja uzlabot dzīves komfortu? Ka caureja un līdz ar to sāpes un pārplūšana vēderā pazustu vai vismaz ierobežotu ietekmi uz manu dzīvi, lai manas zarnas vismaz nedaudz darbotos normāli.

Parasti šāda veida slimībām palīdz produktu un ēdienu izvēle, kas izraisa caureju, bet ne vienmēr. Ir zināms, ka piens un to saturoši produkti, augļi, neapstrādāti dārzeņi, taukaini ēdieni izraisa caureju. Dažreiz slimība tomēr pārsteidz, jo simptomus izraisīs "drošs" produkts. Šajā brīdī jums vienmēr jāpārslēdzas uz savu Pārtikas kartes versiju, t.i., ar izmēģinājumu un kļūdu palīdzību jānosaka, kas nomierina zarnas. Tas var būt rīsi ar burkāniem, auzu pārslu putraimi utt. Uz glutēna, bez piena un bez gaļas uz īsu laiku, līdz zarnas ir nomierinājušās. Jūsu gadījumā ir vērts arī vadīt regulētu dzīvesveidu: regulāri ēst ēdienreizes, ievērot higiēnisku dzīvesveidu un iemācīties tikt galā ar stresu. Vēl viena lieta, ko jūs varat darīt, ir izkārnījumu tests Poznaņā (Vitalmmun), olbaltumvielu un baktēriju floras noteikšana, kas ļaus jums izvēlēties pareizo stratēģiju, piemēram, papildināt ar atbilstošiem baktēriju celmiem.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.