Grēmas (gastroezofageālā refluksa slimība) grūtniecības laikā

Grēmas (grūtniecības laikā arī gremošanas barības vada reflukss) grūtniecības laikā blakus slikta dūša ir visbiežāk sastopamā grūtnieču sūdzība. Dažas nākamās mātes tiek ķircinātas pat visas grūtniecības laikā, un vairāk nekā puse - pēdējos mēnešos, kad ievērojami palielināta dzemde rada spiedienu uz kuņģi.

Kur rodas grēmas grūtniecības laikā? Par visu ir vainīgs progesterons - tas sagatavo dzemdes oderi apaugļotas olšūnas saņemšanai un pēc tam ļauj grūtniecību turpināt. Tomēr progesterons atslābina apļveida muskuļus (sfinkterus), kas aizver barības vadu kuņģī.

Kas tad notiek? Parasti pārtika, ko košļājat, nonāk kaklā, pēc tam barības vadā un kuņģī. No šejienes tam vajadzētu iet uz zarnām. Tomēr, pateicoties barības vada sfinktera relaksācijai, tiek izveidota atvērta plaisa, caur kuru kuņģa saturs, ko piespiež paplašinātā dzemde, atgriežas barības vadā.

Papildus pārtikai ir arī sālsskābe, ko ražo kuņģī, un gremošanas fermenti. Tie izraisa nepatīkamas kaites: dedzināšana kaklā un aiz krūšu kaula, skābu-rūgtu garšu mutē, pastāvīgu atraugas un pat skābu vemšanu.

Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video

Gastroezofageālais reflukss grūtniecības laikā - kā no tā izvairīties

Ja grēmas apgrūtina jūsu dzīvi, vispirms pievērsiet uzmanību diētai, jo daži pārtikas produkti un stimulanti pasliktina simptomus (skatīt lodziņu). Tāpēc mēģiniet neēst taukainu, skābu, ļoti garšvielu, bet arī saldu ēdienu - tāpēc, piemēram, jums vajadzētu atteikties no saldumiem.

Ir arī pierādīts, ka grēmas simptomus pastiprina kartona sulas, tāpēc vislabāk ir dzert svaigi spiestu sulu (no āboliem, bietēm, burkāniem). Papildus tam, ko ēdat, ir svarīgi arī kā. Tāpēc jums vajadzētu ēst bieži (5-6 ēdienreizes dienā), bet maz, lai jūsu kuņģis netiktu pārpildīts. Ēd bez steigas, katru kodumu košļājot ļoti uzmanīgi.

Pēc maltītes atpūtieties sēdus stāvoklī, lai ēdiens varētu vieglāk pārvietoties pareizajā virzienā - guļus stāvoklis atvieglo kuņģa skābju ieplūšanu barības vadā. Ēd vakariņas vismaz 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Jums vajadzētu atvieglot gulēšanu ar paaugstinātu galvu un ķermeni un gandrīz pusi sēdus stāvoklī. Tāpat atcerieties, ka nevajadzētu izdarīt spiedienu uz vēderu un jostasvietu ar pārāk stingru apģērbu.

Tas tev sāp:

• taukaini, cepti, skābi un pikanti ēdieni
• dzeltenie un zilie sieri
• gāzētie dzērieni
• skābās augļu sulas, īpaši citrusaugļu sulas, bet arī tomātu sulas
• saldumi, šokolāde
• kafija un melnā tēja
• alkohols
• smēķēšana

Grēmas grūtniecības laikā: pārbaudīti veidi

Lai mazinātu simptomus, varat lietot bezrecepšu zāles, lai neitralizētu kuņģa skābumu. Vienkārši pārbaudiet (lietošanas instrukcijā), vai preparātu var lietot grūtnieces, un, protams, jābūt mērenam. Pirms ķerties pie medikamentiem, izmēģiniet dažus grēmas ārstēšanas veidus, kas zināmi jau gadiem ilgi. Lūk, ko pieredzējušās māmiņas iesaka:

• ingvera - jūs varat ēst ingvera cepumus vai dzert šī auga saknes infūziju;
• kumelītes, piparmētra - šo zāļu uzlējumu vajadzētu dzert melnās tējas un kafijas vietā, kas pastiprina grēmas simptomus.
• linsēklas - ielej tējkaroti sēklu pusglāzē verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas atdziest, un pēc tam dzeriet (vēlams uz nakti), pievienojot nedaudz silta piena vai ūdens; sēklām jābūt biezas kisseles konsistencei - tad tas izveidos stingru aizsargkārtu uz barības vada sienas;
• piens - dzeriet svaigu pienu, kas nav pārāk trekns - vēlams 1,5%; jūs varat arī aizstāt tos ar paniņām, dabisko jogurtu vai kefīru;
• Vichy sāls - aptiekā to var iegādāties bez receptes putojošu tablešu formā. No tiem pagatavoto šķīdumu vajadzētu dzert pēc bagātīgākām ēdienreizēm. Vichy sāls uzlabo gremošanu un darbojas kā antacīds skābā kuņģa saturam.

Gastroezofageālā refluksa slimība: kad jāapmeklē ārsts

Ja simptomi ir tik apgrūtinoši, ka jums ir grūti normāli darboties, ko papildina smaga vemšana vai svara zudums, noteikti apmeklējiet ārstu. Pastāstiet viņam arī par visām citām slimībām un medikamentiem, ko lietojat, jo daži no tiem pasliktina skābes refluksu. Tā, piemēram, hipertensijas preparāti no tā sauktās grupas kalcija blokatori vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.

Vērts zināt

Labas bāzes pret skābēm

• No rīta necelieties uzreiz. Vispirms apēdiet kaut ko vieglu - krekeri, pusi banāna - vai dažus malkus silta piena. Celies pēc ceturtdaļas stundas.
• Ēd bieži, bet mazās porcijās (5-6 ēdienreizes). Jūs nepārslogosit kuņģi un neļausiet tam iztukšoties - tad skābju pārpalikums var atnest savu nodevu.
• Pēc ēšanas neliecieties un noliecieties uz muguras.
• Dzert daudz - vēlams negāzētu un zemu nātrija ūdeni -, bet ne uzreiz pēc ēdienreizes.
• Jūs varat arī dzert zāļu tējas, īpaši noderīgas ir kumelītes, citrona balzams un piparmētra.
• Ēd vakariņas ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas.
• Ēdiet viegli sagremojamus pārtikas produktus (tvaicētus, ceptus, neceptus).
• Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas un pulverveida zupām.
• Izvairieties no ļoti aukstām un karstām maltītēm.
• Ne jums: spēcīgi buljoni un buljoni, marinēti gurķi, pikantas, sāļas un pikantas garšvielas (mārrutki, sinepes, paprika, maggi) - tā vietā pievienojiet zaļumus.
• Skatīties savu svaru. Grēmas un liekais svars bieži iet roku rokā.

ikmēneša "M jak mama"

Ieteicamais raksts:

Ieteicamais raksts: