Kā miegs ietekmē saaukstēšanos un gripu?

Lai gan mēs parasti nedomājam par to, kurā dienas laikā (vai naktī) kakls sāp visvairāk, pētījumi rāda, ka tas parasti notiek no rīta pēc pamošanās un vakarā tieši pirms gulētiešanas. Tāpēc izlasiet, kāds miegam ir sakars ar saaukstēšanos un gripu, un uzziniet, kā tikt galā ar graujošu rīta kakla sāpes!

Kā miegs ietekmē saaukstēšanos un gripu? Šo jautājumu nolēma Adrians Šepards, pētījuma "Sāpes kaklā simptomu izmaiņas dienā un naktī" autors. Aptauja tika veikta tiešsaistē 5000 iedzīvotāju vidū 5 valstīs: Lielbritānijā, Krievijā, ASV, Itālijā un Taizemē. Izrādījās, ka, neatkarīgi no platuma, iekaisis kakls saaukstēšanās un gripas laikā padara mūsu dzīvi īpaši nepatīkamu no rīta pēc pamošanās un vakarā.

Kāpēc tas notiek? Pirmkārt, tāpēc, ka šie dienas laiki ir laiki, kad mums ir laiks atpūsties, kas slimības gadījumā liek mums koncentrēties uz tā simptomiem. Pazūd visi faktori, kas mūs "novērš", piemēram, darba, iepirkšanās, vakariņu gatavošanas laikā - no rīta mēs tikai pamostamies, vakarā vēlamies elpot pēc daudzu stundu ilgas bēgšanas un tāpēc vairāk koncentrējamies uz sāpēm, pievēršam tām lielāku uzmanību. Bet tas vēl nav viss - tas būtiski ietekmē mūsu pašsajūtu gripas un saaukstēšanās laikā, un konkrētāk ar tām saistīto iekaisušo kaklu, jo tam ir miegs.

Vai tā ir gripa vai saaukstēšanās? Kā tos atšķirt?

Miegs ir būtisks veselībai

Pirmkārt - jo vairāk tā ir, jo lielāka iespēja, ka mēs infekciju vai nu vispār neuztversim, vai ātrāk no tās atbrīvosimies. Pietiekama miega trūkums vājina imūnsistēmu, tādējādi palielinot ķermeņa uzņēmību pret infekcijām un pagarinot iespējamo atveseļošanās laiku, kad mēs jau esam slimi.

Cilvēkiem, kuri guļ mazāk nekā 5 stundas naktī, ir 4 reizes lielāka iespēja saslimt ar gripu vai saaukstēšanos nekā tiem, kas guļ ilgāk.

Tātad, cik daudz mums vajadzētu gulēt, lai stiprinātu savu imunitāti? Pētījumi rāda, ka tas ir vismaz 7 stundas. Izrādās, poļi to labi zina - zīmola Strepsils veiktā aptaujā no 1434 dalībniekiem pat 1045 cilvēki teica, ka šāds miega daudzums ir nepieciešams, lai mazinātu kakla iekaisuma risku.

Īpaša kakla aizsardzība naktī

Lai arī miegs veicina ķermeņa imunitāti, pēc saslimšanas mēs pēc nakts jūtamies vissliktāk, un kakla sāpes mūs īpaši traucē. Kāpēc tas notiek? Simptomu smagums palielinās miega laikā, kad elpojam caur muti un izdalījumi no deguna / deguna blakusdobumu kakla aizmugurē. Turklāt mēs norijam retāk, un ciliārais klīrenss samazinās. Tomēr naktī iekaisis kakls ir pārvaldāms, un vienkāršākais veids, kā to apkarot, ir izsmidzināms līdzeklis, piemēram, Strepsils Intensive Direct *. Zāles satur flurbiprofēnu - vielu no nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu grupas (NPL) ar pretsāpju, pretdrudža un pretiekaisuma īpašībām. Turklāt nakts vidū ir daudz ērtāk lietot aerosolu, nevis sūkāt tabletes, un zāļu viela tiek uzklāta tieši infekcijas vietā. Zāles mazina iekaisis kakls līdz 6 stundām.

Pēc pamošanās ir vērts lietot Strepsils Intensive ** pastiles, kas darbojas ne tikai ļoti ātri - pēc 2 minūtēm jūs sajutīsiet atvieglojumu, bet arī efektīvi - tās pasargā no kakla sāpēm nākamās 4 stundas. Pastilas satur arī flurbiprofēnu, kas var kavēt prostaglandīnu sintēzi un dziedēt iekaisumu, ko izraisa gan vīrusi, gan baktērijas.

PL / 2018-01 / 03

* Strepsils Intensive Direct, Flurbiprofenum, 8,75 mg / ievadīšana, iekšķīgi lietojams aerosols, šķīdums. Terapeitiskās indikācijas: Īslaicīga simptomātiska akūtu kakla sāpju ārstēšana pieaugušajiem. Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret flurbiprofēnu vai kādu no palīgvielām; Anamnēzē ir bijušas paaugstinātas jutības reakcijas (piemēram, astma, bronhu spazmas, rinīts, angioneirotiskā tūska vai nātrene), kas saistītas ar acetilsalicilskābes vai citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošanu, aktīvu vai atkārtotu čūlu / asiņošanu (divas vai vairākas atsevišķas epizodes) apstiprināta čūla) un zarnu čūlas Zarnu trakta asiņošana vai perforācija anamnēzē, smags resnās zarnas iekaisums, asiņošanas vai asins veidošanās traucējumi, kas saistīti ar iepriekšēju NPL terapiju; pēdējais grūtniecības trimestris; smaga sirds, aknu vai nieru mazspēja; bērniem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam. Reģistrācijas apliecības īpašnieks: Reckitt Benckiser (Polija) S.A

** Strepsils Intensive, Flurbiprofenum, 8,75 mg, pastilas. Lietošanas indikācijas: īslaicīga kakla sāpju simptomātiska ārstēšana. Kontrindikācijas: paaugstināta jutība pret flurbiprofēnu, acetilsalicilskābi, citiem nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem (NPL) vai kādu no zāļu sastāvdaļām; kuņģa un / vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, perforācija vai zilumi (divas vai vairākas atsevišķas pierādītas čūlas vai asiņošanas epizodes), tai skaitā anamnēzē, ieskaitot tos, kuriem ir citi NSPL; Zarnu trakta asiņošana vai perforācija anamnēzē, smags resnās zarnas iekaisums, asiņošanas vai asins veidošanās traucējumi, kas saistīti ar iepriekšēju NPL terapiju; smaga sirds, aknu vai nieru mazspēja; pēdējais grūtniecības trimestris; bērni un pusaudži līdz 12 gadu vecumam; citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu, tostarp COX-2, lietošana; alerģijas simptomi anamnēzē (piemēram, nātrene, bronhiālā astma, angioneirotiskā tūska, rinīts vai bronhu spazmas) pēc ibuprofēna, acetilsalicilskābes vai citu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu (NPL) lietošanas. Reģistrācijas apliecības īpašnieks: Reckitt Benckiser (Polija) S.A.

Partneri