Priekšrocības
Valriekstiem ir vairākas priekšrocības veselībai. Kā arī citi rieksti ļauj pazemināt holesterīna līmeni asinīs, cīnīties pret http://salud.ccm.net/faq/6566-el-corazon-y-las-enfermedades-kardiovaskulāras sirds un asinsvadu slimības] un pret diabētu 2. tipa.
Turklāt rieksti ir labvēlīgi pret žultspūšļa traucējumiem un samazina resnās zarnas vēža risku sievietēm. Riekstu daudzie antioksidanti piešķir tiem pretvēža īpašības un ļauj cīnīties ar slimībām, kas saistītas ar novecošanos.
Kalorijas
100 grami grauzdētu un sālītu Indijas riekstu enerģijas vērtība ir 631 kalorija.
