Vai jūs mazgājat rokas, lai samazinātu COVID-19 infekcijas risku? Tas ir lieliski, vienkārši pārbaudiet, vai to darāt pareizi. Šeit ir 6 kļūdas, kuras mēs pieļaujam, padarot jūsu higiēnas problēmas nevērtīgas.
Nav viena pārbaudīta veida, kā izvairīties no COVID-19, taču viena no efektīvajām metodēm ir roku mazgāšana.
Tas attiecas ne tikai uz koronavīrusa profilaksi - tā saukto netīro roku slimības (t.i. infekcijas, ko mūsu rokās izplata mikrobi) ietver arī saaukstēšanos, gripu, vējbakas, meningītu, mononukleozi vai A hepatītu.
Satura rādītājs
- Jūsu pieļautās kļūdas
- 1 Jūs nemazgājat rokas pietiekami bieži
- 2 Jūs nožēlojat ziepes
- 3 Jūs nenoberžat visu roku
- 4 Jūs nemazgājat rokas pietiekami ilgi
- 5 Jūs rūpīgi neskalojat rokas
- 6 Tu nesausini rokas
Jūsu pieļautās kļūdas
Roku mazgāšana ir viens no galvenajiem veidiem, kā novērst koronavīrusa infekciju, kā arī cilvēku attālināšanās un masku nēsāšana.
Tomēr turēt rokas tīras nav tik vienkārši. Šeit ir visbiežāk pieļautās kļūdas, kas padara roku mazgāšanu bezjēdzīgu.
1 Jūs nemazgājat rokas pietiekami bieži
Visas dienas garumā jūs nonākat saskarē ar daudzām lietām un cilvēkiem, kuri ir potenciālie infekcijas avoti. Jūsu rokas tiek pastāvīgi pakļautas baktērijām, ieskaitot koronavīrusu. Un viņiem ir viegli pāriet no rokas uz muti vai acīm, kas ir mikroorganismu "ieeja" cilvēka ķermenī.
Tāpēc jums bieži jāmazgā rokas, kad vien un kad vien iespējams, jūs uzskatāt, ka tas ir nepieciešams. Izmantojiet ne tikai ziepes, bet arī dezinfekcijas līdzekļus - īpaši, ja jums nav piekļuves ūdenim un ziepēm, piemēram, veikalā. Roku dezinfekcijas līdzeklis ir laba iespēja, ja ziepes un ūdens ir neērti, bet arī neizmazgāsies.
Mazgājiet rokas:
- pēc atrašanās sabiedriskā vietā, kur, iespējams, esat pieskāries tādām lietām kā iepirkumu grozs vai durvju rokturi
- pēc klepus vai šķavas
- pirms pieskaraties sejai, īpaši acīm, degunam, mutei (piemēram, pirms kosmētikas uzklāšanas)
- pēc zvana draugam (tālrunis ir mikrobu avots)
- pirms un pēc ēšanas un maltīšu pagatavošanas
- pēc došanās uz vannas istabu
- pēc spēles ar dzīvnieku vai ēdiena došanas
- pēc tīrīšanas
- pirms un pēc zīdīšanas ap bērnu (piemēram, autiņa nomaiņa)
- pēc atkritumu izmešanas
- pēc darba pie datora (tastatūra ir arī mikrobu avots).
2 Jūs nožēlojat ziepes
Mitriniet rokas ar siltu vai aukstu ūdeni, pēc tam tās bagātīgi ziepējiet. Jums nav vajadzīgas antibakteriālas ziepes, pietiek ar parasto, bet pietiekamā daudzumā, lai izveidotu putas, kas jūsu rokā "pacels" netīrumus, taukus un mikroorganismus.
3 Jūs nenoberžat visu roku
Roku mazgāšana nav tikai roku iekšpuses tīrīšana. Neaizmirstiet noberzt viņu muguras, atstarpes starp pirkstiem un it īpaši zem nagiem. Centieties, lai nagi būtu īsi, lai samazinātu netīrumu daudzumu, kas zem tiem var iestrēgt.
4 Jūs nemazgājat rokas pietiekami ilgi
Lai noņemtu mikrobus, jums tie jāberž apmēram 20-30 sekundes. Jūs varat sev palīdzēt, dziedot Bajmu "Biała Army" kori vai jebkuru citu iecienītāko dziesmu, kuras koris ir tikpat garš.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram. Tikai higiēna mūs glābs! 😜🖐 Es mīlu tevi par radošumu. Tagad es gaidu jūsu filmas. Izvēlieties dziesmas no sava repertuāra pēc savas izvēles 🤪 Atzīmējiet to ar mirkļbirku # 30SekundDlaZdrowia Post Kopīgoja Beata Kozidrak (@beatakozidrak) 2020. gada 10. marts plkst. 1:08 PDT
5 Jūs rūpīgi neskalojat rokas
Pēc tīrīšanas beigām labi noskalojiet ar tīru tekošu ūdeni, lai no ādas noņemtu visus mikrobus, kas iekļuvuši putās.
6 Tu nesausini rokas
Baktērijām patīk mitrums, tāpēc tās var vieglāk pāriet uz mitrām rokām un no tām. Veltiet laiku, lai nosusinātu rokas ar dvieli (mājās) vai papīra dvieli (ārpusē). Atcerieties, ka nelietojiet elektriskās žāvētavas, kas vīrusus pārnēsā publiskā vietā.
