Šrota diēta ir novājēšanas diēta, kurā dominē augu ogļhidrāti un, pārsteidzoši, vīns, tāpēc tas noteikti iegūs atzinību šī dzēriena amatieru vidū. Pārbaudiet, kas ir Schroth diēta. Kādi ir tā noteikumi? Cik daudz svara jūs varat zaudēt uz tā? Kādu lomu svara zaudēšanas procesā spēlē vīns? Vai Šrota diēta ir veselīga?
Šrota diēta ir daļa no 6 nedēļu terapijas, kuru izveidojis vācu terapeits Johans Šrots. Šrota diēta ir diezgan stingra, jo katru dienu tiek patērēti 400-600 kcal. Tas viss tāpēc, ka novājēšanas procedūras laikā jums jākoncentrējas uz pareizu ķermeņa mitrināšanu.
Kas ir Šrota diēta? Šrota diētas principi
Šrota diētā vissvarīgākās ir “slapjās” un “sausās” dienas, kuru laikā šķidruma uzņemšana mainās. Vienu dienu jums vajadzētu dzert daudz ūdens, zāļu uzlējumus un sulas, un nākamajā dienā to daudzums jāierobežo tikai ar vienu litru. Kā apgalvo diētas ārsts, pateicoties šādām svārstībām organisms attīrās no toksīniem, un tā imunitāte palielinās.
Interesanti, ka dietologs iesaka izdzert dažas glāzes sausa vīna dienā. Pēc Šrota teiktā, vīns stimulē vielmaiņu un nervu sistēmu, kas veicina svara zudumu.
Šrota diētā ir maz augu izcelsmes tauku un olbaltumvielu. Cukuri, sāls un dzīvnieku olbaltumvielas tiek izvadīti. Uzturā vissvarīgākie ir augu ogļhidrāti.
Kā apgalvo diētas ārsts, ar nelielu olbaltumvielu daudzumu organisms ir spiests izmantot atlikušās olbaltumvielu rezerves. Rezultātā olbaltumvielu līmenis organismā kļūst vienmērīgs, līdz ar to - uzlabojas vielmaiņa.
Tas jums noderēsŠrota diēta - ko jūs varat ēst? Produkti, kas norādīti Šrota diētā
Augu izcelsmes ogļhidrātiem ir liela nozīme Šrota diētā. Jums vajadzētu rūpēties arī par pietiekamu šķidruma daudzumu. Tādēļ Schroth diētas svarīgākie ēdienkartes komponenti ir:
- pilngraudu maize
- tumšās maizes sausiņi
- biezputra no auzām, miežiem vai rīsiem
- makaroni
- vieglas dārzeņu zupas
- dārzeņu un augļu sulas
- augu uzlējumi
- minerālūdens
- vīns
Kurš nevar ievērot Šrota diētu?
Cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem, tuberkulozes, diabēta, nevajadzētu ievērot Šrota diētu.
Vai Šrota diēta ir veselīga? Šrota diētas ietekme
No medicīniskā viedokļa Šrota diēta nav veselīga, un tās lietošana tiek kavēta vairāku svarīgu iemeslu dēļ.
- Šrota diēta prasa dzīvnieku olbaltumvielu izvadīšanu, tāpēc cilvēkiem, kuri to lieto, var rasties šīs uzturvielas deficīta simptomi, piemēram: muskuļu vājums, imunitātes samazināšanās, matu izkrišana un aknu attaukošana. Turklāt ilgstošs olbaltumvielu deficīts var izraisīt anēmiju. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka olbaltumvielu deficīts izraisa kwashiorkor, kas, ja to neārstē, var izraisīt nāvi.
- Diētas laikā liela daudzuma vīna lietošana var izraisīt atkarību. (SVARĪGI! Dienā var izdzert apmēram 100 ml alkohola, nekaitējot veselībai). It īpaši tāpēc, ka alkoholu lieto tukšā dūšā.
- Ārsti iesaka dzert apmēram 2 litrus šķidruma dienā. Tad tiek uzturēts ķermeņa ūdens un elektrolītu līdzsvars. Mainot mazu un lielu ūdens daudzumu, tiek traucēta ķermeņa homeostāze.
Ūdens procedūras ir svarīgs Šrota ārstēšanas elements
Ūdens procedūras blakus Schroth diētai ir svarīgs terapeita un dietologa izveidotās terapijas elements. Procedūru laikā pacients tiek iesaiņots aukstās un mitrās palagās, pēc tam uz viņa tiek uzliktas vairākas mitras, karstas segas un papildus silda ar karstā ūdens pudelēm. Visa procedūra ilgst 2 stundas, un tās mērķis ir stimulēt un aktivizēt ķermeni. Šādas procedūras jāveic specializētos birojos.
Lasiet arī: Schroth Diet: Weekly Menu. Kāda jums ir izvēlnes parauga ... Dr Hofmeklera diēta - noteikumi. Cik daudz svara jūs varat zaudēt karotāju diētas laikā? Strukturālā diēta dr. BARDADĪNA: noteikumi. Cik daudz svara jūs varat zaudēt uz tā? Vismazāk efektīvas un neveselīgas diētas. Sliktāko svara zaudēšanas diētu rangs
