Cik man vajag zaudēt svaru?

Es esmu 14 gadus vecs, 151 cm garš un sveru 48 kg. Es neesmu ļoti resna, bet es vēlētos, lai man būtu plakans vēders. Kādam jābūt manam ideālajam svaram? Un vai jūs, lūdzu, nevarētu man izveidot detalizētu diētu?

Sveiki! Jūsu ķermeņa masa ir lieliska! Jums nav nepieciešama diēta. Jūs varat rīkoties ar kuņģi vienkāršākā veidā. Šādā veidā tiek veikti regulāri fiziski vingrinājumi. Nodarbiniet vēdera un muguras muskuļus. Šie vingrinājumi jāveic katru dienu. Mūsu vietnē www.poradnikzdrowie.pl jūs atradīsit visu rakstu par 6-Weider. Tie ir vingrinājumi, kas uzlabos jūsu vēdera izskatu. Diemžēl es nevaru uzrakstīt diētu cilvēkam, kura proporcijas ir ideālas.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl