Man ļoti patīk dabīgais jogurts. Es neēdu biezpienu un citus sierus, jo man pēc tiem ir migrēna. Līdzīgi man ir migrēna no kefīra un paniņām. Mans ķermenis var panest jogurtu. Es varu ēst 5 tases 175g dienā. Vai ir kāds dienas jogurta daudzums, kuru mums nevajadzētu pārsniegt? Vai jogurts ir laba maltīte vakariņām (es neēdu jogurtu tieši no ledusskapja)? Man labāk brokastīs ēst kaut ko siltāku.
Kas attiecas uz piena produktiem (ieskaitot jogurtu), ieteicams dienā izdzert 2 glāzes piena, no kurām vienu var aizstāt ar biezpienu. Ja jūs nepanesat citus piena produktus, bet tikai jogurtu, varat to ēst droši. Jogurta dienas deva nav.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Małgorzata Krukowska
Svara zaudēšanas un uztura izglītības centrs "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta."
