- pētījums ar 3000 bērniem vecumā no 10 līdz 12 gadiem parādīja, ka pusdienlaika nap palielina laimi, paškontroli, enerģiju un intelektuālās spējas.
Pētījumu veica zinātnieki no Pensilvānijas universitātes un Kalifornijas universitātes, Amerikas Savienotās Valstis, lai noteiktu, cik vecs nap ir ieteicams skolas dienas laikā. Rezultāti, kas publicēti žurnālā SLEEP (angļu valodā), parāda, ka prakse, kad galva dienas laikā atgūstas, nav ekskluzīvs padoms mazajiem, bet tas ir ļoti izdevīgi bērniem līdz 12 gadu vecumam.
Piecu pētījumu dienu laikā bērni, kuri vismaz trīs dienas gulēja, bija mierīgāki un IQ palielinājās par 7, 6% . Šis pārtraukums ir atveseļošanās laiks nakts miega trūkuma dēļ, kā paskaidroja šī pētījuma galvenais autors Jianghong Liu, atceroties, ka miegainība ietekmē līdz 20% no visiem bērniem.
Autiņš ir ieteicamais atpūtas laiks bērniem un jauniešiem, kā arī pieaugušajiem, lai gan japāņu zinātnieki citā pētījumā norādīja, ka šīm galvām nevajadzētu pārsniegt 40 minūtes ; pretējā gadījumā palielinās metabolisma sindroma un diabēta attīstības risks.
Pixabay.
