Liekais svars 5 gadus vecam bērnam - kāda diēta jāievēro?

Mans dēls ir 5 gadus vecs un sver 40 kg. Vai jūs varat man palīdzēt? Ko man darīt?

Vai jūsu dēls ir garš? Kāds bija viņa svara pieaugums 5 gadu laikā? Lai to novērtētu, nepieciešami procentiles režģi, kas ir pieejami internetā. Ja viņam ir mazs augums un faktiski ir liekais svars, obligāti jākonsultējas ar savu pediatru un jāveic nepieciešamās asins analīzes. Runājot par bērna ar lieko svaru barošanu, pirmkārt, netiek izmantota diēta. Vissvarīgākās ir regulāras ēdienreizes ik pēc 2,5 stundām, bez uzkodām starp ēdienreizēm, pēdējās ēdienreizes ēšana 2 stundas pirms gulētiešanas, ikdienas fiziskās aktivitātes aptuveni 1,5 stundas, izņemot ceptu pārtiku un dārzeņu pārsvaru uzturā. Ūdenim jābūt vienīgajam dzērienam bērna uzturā vai 2 porcijām dabīgu augļu sulu dienā (bet ne uzreiz un ne vakarā).

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl