Pirms trim nedēļām es sāku lietot Montignac diētu (ar pozitīviem rezultātiem) un uzzināju, ka man ir aizkuņģa dziedzera cista. Man ieteica viegli sagremojamu (aizkuņģa dziedzera) diētu. Vai ir zelta vidusceļš, lai apvienotu Monignac diētu ar aizkuņģa dziedzera cistas diētu? Es sveru apmēram 100 kg, mans augums ir 175 cm. Vai ir iespējams pielāgot izvēlni man?
Jūs varat palikt uz Montignac diētas. Es jums sniedzu informāciju par aizkuņģa dziedzera (viegli sagremojamu) diētu.
Aizkuņģa dziedzera diētas padomi
Ēd 5 mazas maltītes dienā; Ēdiet maltītes regulāri ar 2 vai 3 stundu pārtraukumiem; 1. ēdienreize jāēd 1. stundas laikā pēc pamošanās, pēdējā ēdienreize jāēd apmēram 2, 3 stundas pirms gulētiešanas, ēdienam jābūt vieglam un barojošam, jāēd svaigi pagatavotas maltītes (pagatavotas tajā pašā dienā).
Jums noteikti jāizslēdz gatavo ēdienu uzsildīšana un ēšana, un apēstiem ēdieniem vajadzētu būt mērenai temperatūrai (pārāk karsts un pārāk auksts var izraisīt sāpes), ēdiens ir rūpīgi jāsakošļā, un ēdienreizes laikā vai tūlīt pēc tās nedrīkst dzert. Jums vajadzētu izdzert vismaz 1,5 litrus šķidruma dienā.
Norādītie un aizliegtie produkti
Graudaugu produkti jāēd mazās atsevišķās porcijās. Atļautie dārzeņi un augļi dienas laikā jāēd vairākās ēdienreizēs - optimāli 7 porcijas, vismaz 5. Jums vajadzētu ēst 3 porcijas liesu nesaldinātu piena produktu dienā. Nedēļā jāēd vismaz 3 porcijas liesu zivju. No uztura jums pilnībā jāizslēdz taukainā gaļa un aukstie gaļas izstrādājumi. Patērējiet labas kvalitātes taukus ar salātiem - vēlams neapstrādātus (linsēklu eļļa, olīveļļa), likvidējiet vai ievērojami samaziniet dzīvnieku taukus, atstājot sviestu. Jums vajadzētu ierobežot pikantas garšvielas, absolūti izvairīties no alkohola lietošanas.
Diētas papildināšana
Turklāt: ieteicams uzturu papildināt ar taukos šķīstošiem vitamīniem (A, D, E, K), D vitamīnu, dabīgo E vitamīnu, Beta karotīnu (A provitamīnu), Vital - asinsgrupai, kā arī B grupas vitamīniem un folijskābi - Stresa vadība B-Compl. ēdienreizes laikā ieteicams lietot aizkuņģa dziedzera enzīmus - Gremošanas enzīmi; turklāt dzerot sulu un acai ogu - 100% sulu! - Acai Organic - spēcīga pretiekaisuma iedarbība; C 300 vai C 1000 - pretiekaisuma iedarbība; gremošanas sistēmas atbalsts - AC Zymes, Green Care; regulāra preparātu uzņemšana var mazināt vai novērst ar šo slimību saistītās neērtības un pagarināt diētu
Fiziski vingrinājumi katru dienu vismaz 30 minūtes intensitātes, kas atbilst veselības stāvoklim un fiziskajām spējām.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
