Man ir 15 gadu un ir liekais svars. Pie 183 cm es sveru 79 kg. Man ir kauns parādīties pludmalē. Es gribu visu laiku zaudēt svaru, bet man nav motivācijas. Kas man jādara, lai zaudētu svaru?
Oksana, kamēr nebūsi motivēts, neko nedarīsi ar savu ķermeni. Brīvdienas paiet, un jūsu kompleksi nozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt vasaras burvību. Es saprotu, ka kauns ir tāda sajūta, kas var būt ļoti nogurdinoša. Bet visi šie cilvēki pludmalē, viņi nenāca tur tevi vērot. Viņi ieradās kopā ar ģimenēm atpūsties, nevis vērot Oksanu. Domāšana par sevi pozitīvi daudz palīdzēs. Tevī noteikti ir kaut kas, kas tev patīk. Atrodoties pludmalē, padomājiet paši, ka tie, kas meklē, pievērš man uzmanību, jo es smaidu, jo man ir glītas brilles vai glīts šalle. Jūs sevi ieprogrammējat, negatīvi domājot par sevi, ko cilvēki redz šādi. Es zvēru, ka cilvēki pēc dažām sekundēm neatceras, uz ko viņi skatījās. Ja esat gatavs zaudēt svaru - paziņojiet man.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē www.katarzynapryzmont.pl
