Laba diena. Man ir 13 gadi un sveru 44,8 kg ar 164 cm augstumu. Pirms dažām dienām es sāku strādāt ar vēdera muskuļiem, bet manai mammai tas nepatīk, jo tas ir saistīts ar vēl vienu svara zaudēšanu, taču nelielos daudzumos. Pirms gada es svēru 62 kg. Es gribētu jautāt, vai mans svars ir pareizs un vai nedaudz vairāk svara zudums man sāpēs.
Sveiki Diemžēl jūsu svars jau šobrīd ir pārāk mazs, un intensīvas fiziskas slodzes ar ierobežojošu diētu veicinās vēl lielāku svara zudumu. Tas ir ļoti bīstami jūsu veselībai un attīstībai! Jūs esat ļoti jauna meitene, kuras ķermenis joprojām attīstās, jūs augat, jums ir sākušās vai drīz sāksies menstruācijas, jūsu ķermenim vajadzētu kļūt apaļam - tas ir NORMĀLS UN DABISKS PROCESS, katra meitene to pārdzīvo! Tas, kā jūs tagad ēdat, ietekmē visu jūsu turpmāko dzīvi - jūsu ādas, matu un nagu izskatu, kaulu un zobu izturību, redzi, izturību pret slimībām, hormonus, garīgās spējas, labsajūtu un garastāvokli, izturību pret slimībām. Jūs noteikti vēlaties izskatīties skaisti, lūdzu, ieprieciniet sevi un citus, lai jūsu ķermenis būtu skaists un veselīgs, tas ir pareizi jābaro. Vienkārši neatmaksājas ievainot savu ķermeni un izturēt šo lēmumu daudzus gadus. Runājot par sportu, ir lieliski, ka jums patīk kustēties, būs laiks intensīvai fiziskai slodzei, tagad pierakstieties uz deju, peldbaseinu, varbūt jūsu skolā ir skolas volejbola un basketbola klubs? Ja ir skaists laiks, izvēlieties velosipēdu, skrituļslidas, garas pastaigas. Jūs noteikti atradīsit kaut ko sev. Es iesaku jums un jūsu mātei doties pie dietologa. Šāda kopīga saruna un uztura analīze parādīs, cik daudz enerģijas un barības vielu vajag, lai darbotos veselīgi. Dietologs parādīs, kā ātri pagatavot garšīgus, veselīgus ēdienus. ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
