Pareizā koncentrācijā esošais D vitamīns padara kaulus stiprus un zobus veselīgus. Pareizs šī vitamīna līmenis nozīmē arī funkcionējošu asinsrites sistēmu, slaidu figūru un zemāku vēža attīstības risku. Līdz ar to gan vitamīna pārpalikums, gan deficīts organismā var kaitēt. Lasiet vai klausieties D vitamīna pārpalikuma un deficīta simptomus.
Satura rādītājs:
- D vitamīns - pārmērības simptomi
- D vitamīns - liekā ietekme
- D vitamīns - deficīta simptomi
- D vitamīna trūkuma ietekme
D vitamīnam organismā ir daudz svarīgu funkciju. Lai tos pareizi izpildītu, tas organismam jāpiegādā atbilstošās devās. Gan D vitamīna pārpalikums, gan deficīts organismā var būt kaitīgs. D vitamīna pārdozēšana parasti notiek vitamīnu un minerālvielu preparātu pārpalikuma (četras reizes lielāka par ieteicamo devu) uzņemšanas rezultātā.
Savukārt deficītu parasti izraisa nepietiekama saules iedarbība. Lai iegūtu pareizo D vitamīna daudzumu, pietiek ar 20 minūšu gājienu saulē. Tomēr pavasarī un vasarā, lai pasargātu no apdegumiem, parasti tiek izmantoti krēmi ar augstu sauļošanās līdzekli. Savukārt rudenī un ziemā acīmredzamu iemeslu dēļ ādas D vitamīna ražošanas process ir nepietiekams, tāpēc tā trūkumi.
D vitamīns. Dzirdiet, ko var izraisīt šī savienojuma deficīts un pārpalikums. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiemLai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
D vitamīns - pārmērības simptomi
- apetītes zudums
- slikta dūša
- palielināta slāpju sajūta
- vājums
- palielināta urinēšana
- svīšana
- caureja
- vemšana
- ādas nieze
- galvassāpes un acu sāpes
D vitamīns - liekā ietekme
D vitamīna pārdozēšana izraisa kalcija uzkrāšanos audos, piem. sirdī, īpaši artērijās un nierēs. Tā rezultātā tiek traucēts sirds un centrālās nervu sistēmas darbs. Turklāt palielinās akmeņu sastopamība žultspūslī un nierēs. D vitamīna pārdozēšana ir bīstama arī auglim, jo tā var izraisīt augļa deformācijas, kā arī kaulu slimības jaundzimušajam.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Izmantojiet ērtās Veselības ceļveža tiešsaistes diētas, kas izstrādātas arī cilvēkiem, kuri cīnās ar vitamīnu un mikroelementu trūkumu. Rūpīgi izvēlēts uztura plāns atbildēs uz jūsu individuālajām uztura vajadzībām. Pateicoties viņiem, jūs atgūsiet veselību un uzlabosiet pašsajūtu. Šīs diētas tiek izstrādātas saskaņā ar jaunākajiem zinātnisko un pētniecības institūtu ieteikumiem un standartiem.
Uzzināt vairākD vitamīns - deficīta simptomi
- kaulu un muskuļu sāpes
- periodonta slimība
- apetītes zudums
- caureja
- bezmiegs
- neskaidra redze
- riebums un dedzinoša sajūta mutē un kaklā
Zīdaiņiem mugurā ir pārāk plakana galva (galvaskausa kaulu mīkstināšanas dēļ), un uz pieres var parādīties izspiedušies frontālie izciļņi. Arī Fontanel izaugsmes process ir aizkavējies. Savukārt ribu rahīta un vēdera muskuļu vājuma dēļ bērnam var būt t.s. "Vardes" vēders (guļot, vēders izplatās uz sāniem).
D vitamīna trūkuma ietekme
Nepietiekams šī vitamīna daudzums veicina rahīta attīstību maziem bērniem, bet pieaugušajiem - osteoporozi un t.s. osteomalācija, kas būtībā ir tāda pati kā rahīts - kaulu mīkstināšana. Turklāt muskuļu spēks vājina, tāpēc var rasties staigāšanas problēmas, un gandrīz vienmēr rodas sāpīgi krampji.
Turklāt D vitamīna deficīts palielina aptaukošanās, sirds un asinsvadu slimību (īpaši hipertensijas), diabēta, iekaisuma un autoimūno slimību (piemēram, multiplās sklerozes, reimatoīdā artrīta, vilkēdes) un vēža (krūts, prostatas, resnās zarnas) risku. D vitamīna deficīts var arī paātrināt novecošanās procesu.
No otras puses, D vitamīna deficīts dzemdē var izraisīt bērna smadzeņu attīstības traucējumus un radīt neatgriezeniskus smadzeņu funkciju bojājumus, kas palielina šizofrēnijas vai autisma risku.
Ieteicamais raksts:
D vitamīns - deva. D vitamīna uzņemšanas standartiIeteicamais raksts:
B8 vitamīns (inozitols) - darbība, rašanās avoti, deficīta simptomi
-zdarza.jpg)
